своїм

Ви це точно знатимете. Ваша дитина не хоче їсти те, що ви кладете на тарілку. Він грається з їжею, відмовляючи класти певні фрукти чи овочі в рот. У кращому випадку це смакує, а потім виплююється. Ви знаєте, що фрукти та овочі корисні для його здоров’я, але ваша дитина повинна звикнути до нових смаків, запахів та форм. Ви разом боретеся за кожен шматочок, який поклали в рот. Психолог з харчування з Оксфордської академії виявив цікавий факт.

Психолог і професор Чарльз Спенс це виявив Гра з їжею допомагає дітям запобігти розвитку фобій на їжу. Діти повинні спочатку звикнути до їжі. Контакт з їжею - один із найкращих способів виробити здорові харчові звички з раннього дитинства. Однак дітей часто лають за те, що вони граються з їжею, яку вони мають на тарілках.

Професор Спенс каже, що саме це повинні робити діти, щоб навчитися їсти фрукти та овочі. Він дізнався, що музика високого звуку приносить радість від їжі. Таким чином, музика може стати гарною підмогою для збільшення насолоди від їжі. Високі тони, такі як куранти, можуть придушити роздратування і навіть посилити апетит. Він виявив, що сучасні батьки змушують своїх дітей їсти овочі та фрукти більшою мірою, ніж у минулому столітті. Він рекомендує всім батькам ненасильницьку форму подачі їжі. Їжу слід пропонувати дітям таким чином, щоб вони знайомили їх насамперед із формою та запахом. Дітям слід дозволити спочатку торкатися, нюхати і дивитись на фрукти та овочі, не вимагаючи їх їсти. Існує більше шансів, що таким чином дітям сподобаються окремі види фруктів чи овочів, і тому вони будуть розвивати кращі стосунки з ними.

Дітям слід дозволити спершу торкатися фруктів і овочів і відчувати їх запах.

Слід заохочувати дітей грати з їжею, навіть якщо вони її не їдять. Більше 2/3 респондентів опитування визнали, що в дитинстві у них була фобія від певної їжі, але не через смак. Вони досить знеохочувались своїм зовнішнім виглядом, консистенцією та запахом. Найбільш боялися овочів - брюссельська капуста, капуста, горох, брокколі та шпинат. Чоловіків удвічі більше, ніж жінок, зізналися у фобії томатів. Потім послідували фобії до бананів та ківі. Професор Спенс рекомендує залучати дітей до приготування їжі, залишаючи їх на тарілці, щоб упорядкувати фотографії фруктів та овочів.

Дітей рекомендується залучати до приготування їжі та розкладання картинок на тарілці.

Одночасно ви можете спробувати це з музикою, відтворити дітям м’яку музику під час презентації їжі. Одна з можливостей - поєднувати різні види овочів і фруктів, щоб це порушило смак того, що дитина вже прийняла. Іноді потрібно 10-15 контактів з їжею, поки дитина не скуштує її і не прийме повністю. Не здавайтесь, запасіться терпінням, і успіх прийде! Якщо дитина продовжує відмовлятися від вживання фруктів та овочів, це може бути пов’язано з болючим різанням зубів, але може бути і якесь захворювання. Важливо пам’ятати, що якщо ви змусите дитину їсти те, що вона відмовляється, у вас, швидше за все, розвинеться фобія, яка зберігається і до зрілого віку.