Немає сумнівів, що для свого розвитку дітям потрібна різноманітна, здорова дієта, розділена на кілька порцій протягом дня. Сніданок, обід і вечеря - це звичайно само собою зрозуміло. Потреба у сніданку була довгостроковим просвітленням. Однак те саме слід сказати і про свинець!
Коронавірус не лише спричинив пандемію у всьому світі. «Вірус ожиріння» є більш небезпечним. Ми дійшли до того, що ожиріння шкідливіше, ніж недоїдання. За статистичними даними, понад 12% дітей у Словаччині мають надлишкову вагу, з них майже 7% страждають ожирінням. Ожиріння означає не надмірну вагу, а надмірне накопичення жирової тканини в організмі. Дитинство має свою специфіку у визначенні надмірної ваги та ожиріння. Ваги особини, яка природно зростає, недостатньо для оцінки. Вагу тіла дитини слід оцінювати з урахуванням зросту тіла, а не віку. Таким чином, вага оцінюється лише у новонароджених та немовлят. "Сьогодні навіть дитину з цукровим діабетом 2 типу, яку ще називають похилим віком, зазвичай вважають рідкістю, зазвичай вона розвивається після сорока років і тісно пов’язана із способом життя", - каже MUDr. Борис Байер, дієтолог. На щастя, за статистикою, з трохи більше 1600 дітей лише сорок людей страждають на діабет 2 типу. Однак в Америці до половини дитячих діабетиків страждають на діабет 2 типу. "На щастя, ми ще не зайшли так далеко", - заявив MUDr. Любомир Барак, доктор технічних наук, головний експерт з дитячої ендокринології та діабетології.
Діти повинні їсти п’ять разів на день на сніданок, десятину, обід, обід і вечерю. Значення свинцю полягає в тому, що він забезпечує тіло енергією, коли він постився після обіду і залишався на кілька годин до обіду. Оскільки вдень рівень цукру в крові падає, людина, яка не перегодовує, може відчувати втому та розлад. «Школярі повинні достатньо заповнити свої підвищені потреби в енергії якісним харчуванням. Якщо це супроводжується активними рухами, і це активні діти, ми повинні звернути увагу на достатній запас складних вуглеводів для м’язів, здорових жирів для належної функції гормонів та білків для здорових кісток і суглобів », - додає MUDr. Бахер.
Особливо для дітей, які займаються спортом, може бути непросто знайти оловрантний компроміс між корисними інгредієнтами та індивідуальним смаком. Діти люблять солодощі. Підходящим, здоровим та енергетично цінним свинцем, який також готується з економією часу, може бути, наприклад, хліб з непросіяного борошна з домашнім тунцевим спред, домашній термікс або фрукти чи овочі. Не менш важливо дотримуватися питного режиму протягом дня. Навіть повні діти не повинні голодувати. Вони повинні харчуватися здорово і достатньо рухатися.
Компанія BILLA, яка опікується освітою в галузі здорового способу життя, вже давно співпрацює з експертом з питань харчування Борисом Баєром. У своїй мережі супермаркетів клієнти знайдуть ряд здорових та словацьких продуктів, а також ті, що підходять для людей з непереносимістю глютену, лактози або гістаміну. "Окрім здорового харчування, ми також підтримуємо спортивні заходи дітей. Наприклад, також через наше громадське об’єднання BILLA для людей у рамках проекту «Футбол у місті», який стартував 11 серпня », - додає Яна Грегоровічова, старший спеціаліст із КСВ BILLA та віце-президент згаданої ОЗ. Це футбольне дорожнє шоу Союзу клубів ліги, яке буде поступово представлятись у п’яти містах Словаччини та звертатиме увагу на важливість спорту для дітей.
"Вчителі спортзалів могли б розповісти про те, скільки дітей мають вибачення від батьків за уроки фізкультури за повну банальність. Вимоги до успішності претендентів на навчання на факультеті фізичного виховання та спорту з року в рік повинні зменшуватися ", - каже Мартін Дубравка, представник Словаччини, воротар англійського клубу" Ньюкаст Юнайтед ", який є послом" Футболу в місті ". проекту. "Здорове харчування - одна з основних речей, яких повинен дотримуватися спортсмен. Коли я харчуюсь здорово, моя регенерація займає менше. Звичайно, тут теж не потрібно впадати у крайнощі ".
- Здоровий селера стимулює травлення, заспокоює розлад шлунку - Здорове харчування - Здоров’я
- Здоровий спосіб життя вимагає витримки та планування - Здорове харчування - Здоров’я
- Здорова кольрабі захищає від раку та ожиріння - Здорове харчування - Здоров’я
- На думку ВООЗ, здорове харчування може врятувати мільйони людей у всьому світі - Здорове харчування - Здоров’я
- Здорова вівсянка допомагає схуднути, зміцнює імунітет - Здорове харчування - Здоров’я