Коли ви чуєте слово дієта, багато людей все ще голодують, хоча дієтологи стверджують, що під час дієти не тільки не потрібно голодувати, але це категорично заборонено!
Це працює так само, як і для спраги: краще запобігти її розвитку.
Голод ускладнює дієту
Звичайно, це не означає, що вам доведеться їсти цілий день, а навпаки, що ви повинні включати п’ять прийомів їжі на день, щоб запобігти надмірному зниженню рівня цукру в крові та вовчому голоду.
Завжди майте з собою щось їсти!
Якщо ви дуже голодні, швидше за все, ви з’їсте що-небудь, не думаючи заспокоїти почуття.
Тож вам більше пощастило свідомо готуватися до менших прийомів їжі протягом дня: завжди майте при собі якусь корисну закуску, щоб запобігти вовчому голоду. Це може бути невеликий пакетик несолоних олійних культур, кілька зерен печива з висівками, натуральний йогурт або кефір з живого борошна, але навіть трохи фруктів.
- 14 продуктів, які допомагають схуднути - втрата ваги пригнічує апетит
- 14 продуктів, які допоможуть вам схуднути, Найпростіший спосіб схуднути природним шляхом
- 14 їжа, яка допоможе вам схуднути, допомагає схуднути pttd
- 8 поживних обідів, які в значній мірі допоможуть вам схуднути на 500 калорій і дуже смачно - Дієта Феміна
- Вуглеводи також допомагають схуднути - харчуйтеся розумно! Добре; підходить