Фруктові смузі оптимально вживати влітку, оскільки вони допомагають нам освіжитися та харчуватися здоровим способом. Якщо вам подобається цей фрукт, не пропустіть смузі з авокадо настільки легкий, насичений та легкий, що ми навчимо вас готуватись за допомогою Безкоштовних рецептів.

легко

Авокадо - це один із найбільш ситних фруктів і повний корисних для нашого організму жирів, за допомогою якого смузі з авокадо можна приготувати для схуднення, набору ваги і навіть, наприклад, для збільшення м’язової маси, якщо ми приймаємо їх до або після тренування, тому що все залежно від інгредієнтів, з якими ми його супроводжуємо.

Деякі з переваги смузі з авокадо полягає в тому, що він є важливим джерелом вітамінів А, В, С та Е; таких мінералів, як калій, магній, залізо, цинк, фосфор та марганець; У ньому низький вміст фруктози, він є антиоксидантом, допомагає поліпшити функціонування організму і дуже ситний завдяки високому вмісту рослинних волокон.

Крім того, цей сік з авокадо з кокосовим молоком менш калорійний, ніж якщо ми готуємо його з коров’ячим молоком або іншою твариною, з якою це смузі з авокадо без молока, без лактози, без цукру та веганського, який заправляється меленою корицею потенційний спалювач жиру.

Погляньте поетапно, якщо не знаєте як зробити цей смузі з корицею з авокадо, і насолоджуйтесь усіма властивостями та насиченим смаком цього знаменитого та відомого тропічного фрукта в будь-який час доби.

  • 1 середній стиглий авокадо
  • 1 склянка кокосового молока
  • 1 столова ложка соку лимона або лайма
  • 1 десертна ложка меленої кориці
  • 1 десертна ложка підсолоджувача (за бажанням)
  • Вода (за бажанням)

Почніть рецепт смузі з авокадо видалення м’якоті і кістки з середини. Зробити це можна кількома способами, але найпростіший - розрізати її навпіл, за допомогою ножа та ложки вийняти кістку, видалити всю м’якоть, дотримуючись форми шкіри, ніби спорожнюючи її. Потім наріжте його на шматочки і покладіть у склянку електричного міксера разом із лимонним або лаймовим соком.

Фокус: Якщо ваш авокадо дуже великий, використовуйте лише половину. Лимонний сік запобігає окисленню та гіркоті авокадо, а зверху допомагає детоксифікувати наше тіло.

Додайте кокосове молоко та корицю землю і добре збити. Смакуйте сік авокадо і за бажанням додайте підсолоджувач (натуральний або хімічний) за смаком.

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати рецепт домашнього кокосового молока з тертим кокосом, а не купувати його.

Фокус: Якщо суміш з соку авокадо дуже однакова, додайте трохи води і збийте ще раз. Повторюйте цю операцію, поки не отримаєте потрібну текстуру.

Розмістіть смузі з авокадо у вашому улюбленому склянці або склянці, а потім випийте його бажано на даний момент (якщо збережете його на інший час, воно окислиться і поступово втратить свої властивості.

Цей смузі з авокадо ідеально підходить для сніданку, перекусу та навіть вечері. Сам по собі він цілком ситний, але, за бажанням, ви можете взяти його, наприклад, із цільнозерновими батончиками з насінням.

Якщо ви хочете змінити приготування цього соку авокадо з рослинним молоком, ви можете додати інші фрукти за вказаним рецептом або замініть авокадо на інші, зазначені нижче: полуниця, кокос, кавун, диня, вишня, маракуйя, мандарин, персик, шовковиця, малина, ківі, гуава. Спробуйте різні комбінації та повідомте нам у коментарях, які ваші улюблені!

Якщо вам сподобався рецепт Смузі з авокадо, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Молочні коктейлі.

Якщо ви хочете зробити a смузі з авокадо для схуднення зменшуючи калорії до максимуму, я рекомендую замість кокосового молока використовувати інший тип менш калорійного рослинного молока, наприклад, несолодке мигдальне молоко або навіть просто воду.

Таким чином, ви отримаєте всі переваги цього низькокалорійного смузі з авокадо, не набираючи ваги, оскільки для багатьох жирів, що містяться в цьому фрукті, вони дуже корисні для нашого організму, і авокадо рекомендується приймати без проблем навіть на дієти або плани втрати жиру, ніби це більш щоденна порція фруктів.