queen

Для більшості з нас час після канікул також пов’язаний зі зміною способу життя.

Вступите в новий рік, прагнучи регулярно займатися фізичними вправами або втратою ваги - так, багато хто це знає. Початок роботи в січні з позитивними зобов’язаннями дійсно може окупитися.

Налаштування голови на позитивний режим - це довготривалий процес, але, як кажуть, чим раніше ви почнете, тим швидше побачите результати. Це також стосується фізичних вправ або схуднення. "Ми, напевно, сходяться на думці, що іноді нам вдається легко схуднути, інколи хвилюємось, і результат не приходить. Саме рішення почати повинно принести нам радість. Не менш важливо насолоджуватися кожним маленьким успіхом, і саме тому я рекомендую записати свій прогрес », - радить Мартіна Дворжакова, дієтолог.

У нинішній ситуації мотивація може бути дещо складнішою, оскільки заняття спортом у тренажерному залі чи фітнес-центрі неможливі. Однак ви все ще можете розпочати зміну. Почніть із коротших регулярних тренувань, доступних в Інтернеті. Однак навіть у цьому випадку важлива наполегливість і регулярність.

Давніх знайомих - просто хотіти - зазвичай недостатньо. Без чіткого плану вам буде важко дістатися до пункту призначення, і якщо ви це зробите, шлях до нього, швидше за все, буде звивистим і тернистим ". Бар'єри можуть перешкодити вам досягти своєї мети, а також те, що трапляється, якщо ви досягнете ваша мета ", - каже дієтолог.

Тому бажано почати з того, що вам сподобається і чого ви будете чекати з нетерпінням. Наприклад, кардіо-танцювальний тренінг, на якому ви тренуєтесь улюблені пісні. Пропонуються тренінги (танцювальні тренування) тривалістю від 4 до майже 40 хвилин на відомих піснях різних співаків або колективів, наприклад, на YouTube Kyra Pro.

Жодна складна хореографія - але вправа у пристойному темпі - не є гарним вибором для початку новорічних починань. Якщо ви фанат Queen та ABBA, або такі зірки, як Аріана Гранда та Дуа Ліпа - ви можете вибрати. Знайдіть 20 хвилин на день, щоб ви могли справді сподіватися на сезон купальників цього року.