Ми вже достатньо поговорили про проблеми, які може поставити дитина, відмовляючись від певних продуктів, і ми дали вам кілька порад щодо включення їх, особливо овочів, у свій раціон. Однак, я думаю, може бути цікаво ще раз переглянути, чи справді, що дитина відмовляється від їжі це справжня проблема.

становити

Те, що дитина відмовляється від їжі, не є проблемою

Моя відповідь чітка. Ні, це не так. Нічого не трапляється, якщо дитина відмовляється від їжі, вам це просто не подобається, або ваше тіло змушує вас відштовхувати його з будь-якої причини. Вам не потрібно наполягати або бути пригніченим і ніколи, ніколи, не змушувати.

Мета, якої повинні чітко усвідомлювати батьки, готуючи їжу для наших дітей, полягає не в тому, що вони їдять все, подобається це їм чи ні. Справжня мета подвійна: щоб діти отримували поживні речовини, які вони потребують, і щоб вони засвоювали правильне харчування.

Ми можемо стикатися з різними ситуаціями. Перший, що дитина не хоче їсти щось нове і відкидає це. До цього, терпіння та стратегії повторення та приклад. Другий - дитина, яка не любить певну їжу, тип їжі чи заготовок. Враховуючи це, терпіння та стратегії повторення та приклад. Ні в якому разі не потрібно наполягати, просто дозвольте дитині вирішити, коли вона хоче, наважитися спробувати це і поважати це, якщо він продовжує говорити, що йому це не подобається.

Що робити, якщо вам нудно або ви хочете зригувати під час їжі?

Третя - найсерйозніша, дитина, якій гидить їжа, поки не захоче зригувати. До огиди можна дійти декількома шляхами, може бути реакція відрази безпосередньо, і в цьому випадку, знову ж таки, терпіння та стратегії шанобливого повторення та приклад, ніколи не змушуючи.

Але якщо ми змусили дитину їсти щось, що їй не сподобалось, і дали зрозуміти, що вони цього не хочуть, то ми покладаємо чудову основу для наступного разу, коли ми наполягаємо відчувати огиду і блювоту.

Давай, іноді достатньо побачити їжу або понюхати її, щоб їх нудило. Враховуючи це, абсолютна повага. Давайте припинимо піддавати його чомусь, що дає стільки огида принаймні на кілька місяців, як би ми хотіли, щоб вони робили нам.

Ніколи не змушуйте дитину їсти щось, що викликає у нього огиду. Ні тиском, ні погрозами, ні емоційним шантажем, тим більше не роблячи тих звірств, які все ще захищають деякі: одягаючи їх на сніданок, обід і вечерю, поки вони не позбавляться голоду. І жодного, хоча я сподіваюся, що цього більше ніхто не робить, хапайте їх за руки або закривайте носа, поки вони цього не з’їдять. Ніколи.

Уявляєте, що відчуваєте, що змушені з’їсти тарілку з мавпячими мізками, слизовими водоростями або глистами? Запевняю, це супер здорова їжа, і є люди, які пожирають їх із задоволенням. Вони тобі огидні. Ну, та огида, яку ви відчуваєте, не повинна передаватися дітям, як би не здавалися вам смачні та корисні продукти, які їх викликають. І крім поваги та співпереживання, вам повинна керувати чиста логіка: чи вважаєте ви, що щось, що ви їсте між перериваннями, може бути для вас корисним?

Причини відчувати огиду до їжі

Є багато причин, чому дитина або дорослий відчувають огиду до певних продуктів. Перший - явно культурний. Ми вже пояснювали, що те, що корисно їсти, значною мірою залежить від рекомендацій Наша культура.

Кінське м’ясо, сире м’ясо, коники, мурахи, водяні клопи, кров, збита молоком, і очі барана - це продукти, які приймають інші культури, але наші зазвичай вважають непридатними для їжі. Нічого не відбувається. Їжа і відраза до певних продуктів - це те, що не є універсальним. Проблема виникає, коли наша дитина відчуває огиду до чогось, що ми вважаємо їстівним.

Але є і таке цілком природні причини чому маленькі діти можуть виявляти огиду до певних продуктів. слизькі текстури або при поїздках різної твердості може викликати огиду. І це природна реакція, яка запобігає задиханню, і не всі вони долають її на одній стадії. гіркі смаки з деяких овочів також природно, що вони відкидають їх, це ще одна природна реакція, яка перешкоджала вживанню чогось отруйного, і, можливо, навіть якщо їжа корисна і аромат не дуже інтенсивний, реакція відбудеться. Знову ж терпіння.

Є також, психологічний та емоційний аспекти дуже прив'язаний до їжі, може навіть трапитися так, що дитина несвідомо відкидає їжу, яку вона їла в той час, коли відчувала фізичне чи емоційне погане самопочуття, була свідком бійки, лаяла, боялася або викликала огиду від цієї конкретної їжі або через щось асоціює його.

Може навіть статися так з'їли щось погане або змусили їх почувати себе погано і їхнє тіло змушує їх нудити, просто бачачи це, відчуваючи запах або думаючи про це. Ніколи не будемо змушувати це. Неважко зрозуміти, чи страждає наша дитина від цієї негайної реакції, і я запевняю вас, що ми нічого не отримаємо, піддаючи її фобії, лише збільшуючи її фобію або тривогу.

Мені все ще нудота, лише думаючи про філе курячої грудки з прожилкою всередині. Мій син може зригувати, коли побачить гамбургер від промислових мереж або його запах. Мій досвід походить із дня, коли родич змусив мене їсти недоварене куряче філе. Це мого сина, таргана, якого ми бачили у ванній у закладі швидкого харчування, коли він був дуже маленьким. Ми ніколи цього більше не будемо їсти. Ніколи. І ми виживемо як ваші діти виживуть, якщо не з’їдять чогось, що викликає у них бажання зригувати.

Діти, які відкидають групи продуктів

Як тільки стає зрозумілим, що насильницька відмова від конкретної їжі має просте рішення яка полягає в тому, щоб не давати дитині, поки вона не попросить про це, або ніколи не давати йому, якщо він ніколи не просить про це, давайте перейдемо до того, що може бути справжньою проблемою: діти, які відкинути групи продуктів харчування або багато продуктів з однієї групи.

Здорове і збалансоване харчування саме він забезпечить дитину всіма необхідними їй поживними речовинами. А поживні речовини містяться в багатьох видах їжі, навіть у різних групах.

Рідко, якщо ми не змушували його або інших, ми збираємося, щоб дитина відмовлялася від усіх продуктів у групі. Питання в тому шукати альтернативи які забезпечують необхідними поживними речовинами, уникаючи конфліктів з їжею, справжньої причини емоційних проблем та розладів харчування в середньо- та довгостроковій перспективі.

Найлогічніше забезпечити дитину їжею, еквівалентною тій, яку вони відкидають, думаючи, що не існує необхідних продуктів харчування, але важливо пропонувати їжу з усіх груп. Ми можемо групувати їжу та знаходити альтернативи для наших дітей, пристосовуючись до їхніх смаків та потреб.

Білок З цими подрібненими продуктами ми знаходимо м’ясо, курку, рибу, яйця, м’ясні нарізки, горіхи, бобові та крокети.

Молочні продукти Ми можемо запропонувати їх як грудне молоко, коров’яче, козяче або овече молоко, йогурти, сир, смузі, сир, десерти та домашнє морозиво. Навіть поєднуючи зелені листові овочі, бобові, білки тваринного походження та горіхи, або додаючи рослинні напої під керівництвом спеціаліста, молочні продукти можна усунути без ризику. Якщо продовжити Грудне вигодовування До шести-семи років проблема споживання молочних продуктів у ранньому дитинстві не існує, оскільки найприродніше джерело надалі матиме це у вашому розпорядженні.

Фрукти Ми можемо давати їм його в тортах, компотах, соках та смузі та навіть тимчасово замінювати його сирими овочами, такими як тертий помідор чи морква. Ми також можемо змішувати його з молоком або йогуртами в смузі. Я думаю, що я їв томат, картоплю, моркву, горох та апельсиновий сік протягом перших п’яти років життя. Це не ідеально, але зараз я їжу всі фрукти, хоча я їх не надто люблю.

Овочі існує так багато і так багато можливих презентацій, що якимось чином ви напевно зможете їх включити. І овочі, безумовно, дуже важливі. У будь-якому випадку, якщо вони хочуть не овочі, а фрукти, серйозних харчових проблем немає, особливо якщо ви включаєте сирі овочеві соки, змішані з фруктовими соками, або тимчасово маскуєте їх пюре, соусами або крокетами. Ви побачите, як з часом все змінюється та покращується. У будь-якому випадку, картопля, як правило, добре приймається і служить доповненням до вищесказаного.

Гідратів Вони містяться в рисі, макаронах, локшині, картоплі, бобових та горіхах. Хлібні палички, печиво та тістечка (краще домашні) та рисові коржі - це також альтернативи, які ви можете запропонувати.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам зіткнутися з різними ситуаціями, які виникають, коли діти відмовляються від їжі, чи то насильницька відмова, чи щось конкретне, чи відмовляються вони від певного продукту чи препарату, чи мають проблеми з цілими групами продуктів харчування. Загальна порада, яку я повторюю, - це терпіння та шанобливі стратегії пропонування їжі, ніколи не насилля, шантаж, тиск чи примус.