Згідно з останніми дослідженнями Університету Сент-Лоу однією з перспективних стратегій уповільнення старіння, що веде до довголіття, є зменшення споживання калорій.

мало

У мишей і щурів давно відомо, що низька калорійність сповільнює старіння. Дослідникам невідома причина явища, відповідно до однієї теорії, знижується вироблення гормону Т3 (трийодтироніну), завдяки чому обмін речовин сповільнюється.

Дослідження стверджує, що зменшення споживання енергії на 300-500 кілокалорій на день може досягти подібних результатів у людей і, як видається, уповільнює старіння.

"В останні роки було багато суперечок щодо того, чи сповільнює зниження калорій старіння і у людей", - сказав Едвард Вайс, професор університету та автор статті. “Наше дослідження наводить докази того, що явища, що спостерігаються під час експериментів на тваринах, діють подібно до людей. Наступним важливим кроком є ​​визначення, чи дійсно старіння тканин сповільнюється. Єдиний вірний метод - це тривале дослідження ».

У ході дослідження Вайс замислювався, чи не викликало зменшення споживання енергії зменшення кількості Т3. Щоб визначити, чи це була конкретна причина - не втрата ваги, а падіння жиру в організмі - добровольці, які досягли зниження ваги за допомогою фізичних вправ, також були включені в експеримент.

Дослідження включало сидячих чоловіків та жінок, які не палять, у віці від 50 до 60 років із середнім або трохи вище індексу маси тіла (ІМТ). Як правило, вони мали гарне здоров’я, не мали раку, хвороб серця, легенів, діабету та надмірного кров’яного тиску.

Суб'єкти були випадковим чином віднесені до однієї з трьох груп: групи з низьким вмістом калорій, групи фізичних вправ та контрольної групи - і дослідження тривало один рік. У першій групі добове споживання енергії було зменшено на 300-500 кілокалорій, у другій добровольці досягли зниження ваги, підтримуючи нормальний режим харчування та регулярно займаючись спортом. Зменшення жиру в організмі було подібним в обох випадках, але рівень гормону Т3 впав лише в першому випадку.

"Існує безліч доказів того, що стримування споживання енергії може значно зменшити ризик ряду загальних захворювань, такі як рак, діабет, деякі серцеві захворювання. До того ж ми можемо жити набагато довше- сказав Вайс. Однак він також попередив, що зменшення калорій також означає підтримку раціону здоровим і багатим на поживні речовини. Ця сума еквівалентна залишенню десертів, замінивши Біг Мак.

Вайс попереджав, що збільшення ваги може початися з часом через уповільнення метаболізму. Все це не так часто зустрічається при схудненні за допомогою фізичних вправ. "Постійна дієта та регулярні фізичні вправи є запорукою підтримки здорової ваги".