Зима, їжа, лінь, розслаблюючі підводні камені, з якими доводиться стикатися протягом кожного зимового сезону. Ви також починаєте розуміти, що більш-менш просто переїдаєте, а вага показує вам кілька зайвих кілограмів? Для тих з вас, хто хоче скинути 2-3 кілограми ваги за кілька днів, ми пропонуємо старий добрий рецепт дієтичного капустяного супу.

фігуру

Дієту, під час якої ви регулярно вживаєте капустяний суп, можна підтримувати максимум тиждень, щоб запобігти симптомам відсутності збалансованого харчування. Жінки, які втратили більше 8 кг, повинні пропустити принаймні два дні, перш ніж відновити дотримання. Під час лікування категорично заборонені алкогольні та газовані напої. Найкраще пити чисту воду, лимонний сік, фруктовий сік без цукру, нежирне молоко та кефір. Якщо дотримуватися правил дієти, можна скинути 5 кг за тиждень!

Капуста благотворно впливає на здоров’я людини, містячи велику кількість вітамінів A, B і C. Вживаючи її, ви можете поповнити запаси калію, фосфору, магнію, фолієвої кислоти, кальцію та заліза. Він також містить клітковину, яка підтримує травлення і очищає організм. Капуста також підходить діабетикам.

Рецепт дієтичного капустяного супу:

Інгредієнти:

  • 2 кг білокачанної капусти
  • 10 цибулин середнього розміру
  • 6 морквин середнього розміру
  • 2 шматочки селери
  • 1 шматок великого томатного пюре
  • 2 шматки курячого бульйону
  • сіль
  • мелений чорний перець

Наріжте овочі приблизно однаковими шматочками, покладіть у великий горщик і залийте водою. Додайте сіль, чорний мелений перець і курячий бульйон. Доведіть до кипіння і варіть близько 10 хвилин. Потім додайте томатне пюре і варіть на повільному вогні ще 20-30 хвилин, поки все не розм’якне.

Дієтичний курс:

  1. день:
    Вам дозволяється їсти суп і фрукти, за винятком банана, в необмеженій кількості.
  2. день:
    Ви можете споживати суп та овочі, за винятком кукурудзи, гороху, квасолі та картоплі, в необмеженій кількості. На вечерю можна випити 1 велику варену картоплю з маслом.
  3. день:
    Ви повторюєте перший день.
  4. день:
    Ви вживаєте необмежену кількість супу та фруктів. Протягом дня можна випити ½ літра нежирного молока.
  5. день:
    Дозволяється необмежений суп. На обід можна замовити домашню птицю на грилі або відварну яловичину з натуральним рисом і помідорами.
  6. день:
    Дозволяється необмежений суп. Пообідайте на обід яловичину, приготовану на грилі або приготовлену з салатом або тушковані овочі на обід.
  7. день:
    Дозволяється необмежений суп. На обід можна замовити натуральний рис з овочами, приготованими на пару.

Ця короткочасна дієта забезпечує швидкий та ефективний результат з невеликим бюджетом. Бажаємо вам гарного смаку та приємного схуднення!