мами, ви знаєте вправи після пологів?
Чи знали ви, що починати вправи можна починати повільно через 2 місяці після пологів?
Ці вправи присвячені жінкам після пологів, щоб вони могли якомога швидше прийти у форму, поступово позбавлятися від кілограмів від вагітності, зміцнювати м’язи і одночасно розслабляти та розслабляти, на деякий час виходити зі стереотипу. Ви можете починати займатися через 2 місяці після класичних пологів і через 4 місяці після імператорських пологів. Після дуже складних пологів рекомендуємо починати займатися через півроку або проконсультуватися зі своїм гінекологом.

починати

Вправами, придатними після пологів, є - пілатес після пологів, танці живота після пологів, фітлопті після пологів.

Я знаю, що ви можете займатися відразу після пологів, наступного дня був тренер для жінок після пологів, і вона займалася з нами в кімнаті, і ми також отримали брошуру, коли включати вправи. Пілатес супровий

. але я не можу дочекатися початку вправ. Я просто хотів би пілатес . або у нас немає спеціальних вправ для жінок після пологів. просто подумайте, починаючи з 6 місяців. оскільки мене не рекомендували немовлятам, я не знаю.

Міріам, чому сумний смайлик, ти знаєш від Ба, так що приєднуйся до пілатесу 🙂

kingstonka - ці вправи призначені лише для матерів, які ще годують грудьми

аеробні вправи не підходять - аеробіка, бодінг, спінінг, біг. тощо.

Пілатес розтягне ваші м’язи і сухожилля і зміцнить вашу фігуру, фітлопти відновлять розтягнутий хребет, а абразивні танці зміцнять тазове дно, а матка регенерує набагато швидше

так, у мене також є касети вдома, і я бачив курси кадеджаке 😅 ja, але я б не починав через два місяці після пологів, навіть якщо вони хотіли б мене вбити - я був таким ленівааааааааааааааааааааааааааа, так що я бажаю вам так довго 😉 😉 😵

nikus chapem🙂, але їх потрібно штовхнути ногою, а потім, коли вони побачать, наскільки добре моя мама після практики і що я десь випаду з каруселі. тому вони з нетерпінням чекають кожної вправи 🙂

Не знаю, як у Словаччині це починається через 2 місяці, після пологів це повністю оплачується страховими компаніями, спочатку зміцнюються внутрішні м’язи, завдяки вагінальному зонду, який подає електричні імпульси, тому вони стискаються, восени, там це не проблема з спокушанням, а пізніше це 10 сеансів для зміцнення абразивних м’язів, а не абразивів, вони заборонені, і після виконання цих вправ під наглядом кінотеатру ви можете нормально починати вправи, це гарна система для добре завантажте живіт, не зупиняючи того, що відбувається, коли класичні шліфувальні машини почнуть працювати відразу.

smailik була помилкою, якою це мало бути - інакше мені не доведеться робити багато вправ, і якщо щось почне боліти, я маю кілька вправ пілатесу та кілька вправ каленетики. 😀

але я не знаю про вас, але я не встиг ні за що 2 місяці після пологів, навіть для фізичних вправ 😅 Я був максимально виставлений 😝 На щастя, у мене немає проблем із вагою, можливо, якби я мала якусь зайві кілограми часу знайдуться 😀

мій лікар заборонив мені займатися щонайменше 6 місяців через складного імператора. 😝
вона вже майже 8 місяців маленька, і я досі сперечаюся з цього приводу. 😀

Ну, вам не потрібно приймати вправу просто як вправу, що ви ходите і вам потрібно працювати, але що чудово, ви йдете серед інших матерів, зустрічаєте когось із вашого району, можете піти поспілкуватися, зустрітися на на ігровий майданчик, виїжджайте щодня і з втомленого стереотипу.
і еліза;), не тільки для зайвих кілограмів, але і для гарного самопочуття;) і зміцнення організму і для оздоровленняееееееееее.
😎

Привіт, я почав займатися через 6 тижнів після пологів, але це такі прості вправи вдома, і через 2 тижні домашніх вправ я почав відвідувати калланетику. Я просто не стрибав на розминці до самої вправи, але я практикував інші вправи і мені дуже сподобалось. дійсно чудово вийти з дому і мати 2 години для себе принаймні двічі на тиждень. і спілкуватися з іншими жінками. і хоча я бачив тих жінок, які мають атлетичне і міцне тіло, я тренувався набагато краще. результати з'явилися приблизно через 32 місяці фізичних вправ. тоді оточення це помітило і похвала того варта. інакше я все ще годую грудьми, і це зовсім не вплинуло на вироблення молока чи його смак. Елізабет досі смакує те саме.

. через 3 місяці, а не після 32 😀

У мене є DVD із "Зорабаби" від Чобора, і я займаюся фізичними вправами протягом усієї вагітності, а також протягом шести тижнів, і ті, що були за цей шість тижнів, мені дуже допомогли, бо мені дуже боліло і коли я почав займатися це мені було добре знову через два дні 🙂

barborka, не знаю, що за пологовий будинок, але ми займалися в ВВ/світлі/десь через 2-3 дні після пологів, і нам наказали займатися вдома також. 😕

barborka Я також вірю в здоров'я, але з двомісячною дієтою 😅 зараз я ходжу два рази на тиждень переважно через хребет, коли Максино починав класти, я іноді солюсь від болю 😝

Бабульки, я просто хочу повідомити, що Barborke17 - засновник теми - скасував реєстрацію 😠 😠, і на її прохання я пишу її адресу електронної пошти, де ви можете зв’язатися з нею, якщо зацікавлені. 😉

baraka @ pobox.sk - ви можете написати це тут 🙂

barborka17. а чому через 2 місяці після пологів? Я знаю, що можна робити вправи під час вагітності та відразу після неї (звичайно, не після кесаревого розтину). у першої бабусі я займалася всю вагітність на орбітреку і все було нормально. вона народилася в 3,5 кілограми, а я набрала всього 8 тис. і приблизно через тиждень після пологів я почав практикувати абата. молоко на це не впливало. зараз ми чекаємо другого і практикуємо абата. де я живу, я лише рекомендую це.

Я почала займатися через 3 місяці після пологів, півроку ходила на пілатес. Це допомогло мені подрібнити, воно зміцніло, і я схуд на 5 кілограмів. Зараз у мене на кілограм менше, ніж до пологів. І я все ще годую грудьми. Однак мені довелося припинити фізичні вправи, бо вони виявили мою стрічку на пупку, що це може бути наслідком пологів. Тож зараз мені доведеться прооперувати її взимку, а потім я знову почну займатися, коли вона з’явиться. Я рекомендую пілатес.

Привіт, хоча "менеджмент" мене "звільнив", я деякий час проходив крізь вікно, щоб повідомити, що якщо ти хочеш, щоб одна з годин потренувалась, не пиши мені на IP, 🙂, я також можу порадити вам, про що вправа.

шела, звичайно, є вправи для зміцнення тазового дна, судинна та дихальна гімнастика, яка практикується через 24 години після народження, якщо все нормально. але також справжня вправа, в якій ми хочемо поступово покращувати свою фізичну форму, рекомендується проводити не раніше, ніж через 2 місяці. Як раз, коли ви пишете, вправа відмінна, вона набуває форми, ви отримуєте інші думки і коли студія пропонує вам що ти можеш бути там зі своєю бабусею, тож не можеш мати поганої совісті;).

biba - пілатес - це чудово і навіть краще, під керівництвом хорошого тренера;)

elize - для хребта правильний вибір чудовий because, оскільки грудне вигодовування, носіння і ссання бабенко дуже вимогливі до хребта, чудово, що ви ходите робити вправи.