хочете

  • спорт
  • ожиріння
  • втрата ваги
  • практики
  • здорове харчування
  • їжі
  • авітаміноз
  • вітаміни
  • мінеральна
  • блискавичні дієти
  • Дієта

У Всесвітній павутині існує безліч порад для тих, хто хоче схуднути, і безліч дієт стали відомими - від складних до менш напружених методів лікування. Однак надмірну худорлявість також можна терпіти, і крім яскравих зауважень, вона також може становити ризик для здоров’я.

Це особливо складне завдання, якщо ви хочете набрати вагу за допомогою здорового способу життя або дієти. Що робити для зайвих кілограмів?

Тож вибирайте фрукти

Хоча дієтологи застерігаються від них, настійно рекомендується їсти фрукти та овочі з вищим глікемічним індексом. Сюди входять кавуни, ананаси, абрикоси, виноград і банани, а також гарбузи, пастернак і селера, які швидко вбирають вуглеводи для вашого організму і насичують їх менше часу через більший вміст фруктози.

Сухофрукти, особливо сливи, фініки та абрикоси - це також дуже калорійні делікатеси, тому вони є дуже корисною та поживною закускою між основними прийомами їжі. Корисні також олійні насіння, такі як волоські горіхи, фісташки, насіння гарбуза, мигдаль, кешью або навіть каштани.

Крім того, якісний, висококакаольний темний шоколад може стати для вас здоровим десертом.