Можливо, ви вже читали про амінокислоти в моїй попередній статті! Я також представив глютамін більш докладно. Тепер давайте розглянемо, хто, коли, як приймати креатин і які наслідки. Ви можете замовити креатин, моногідрат креатину на веб-сайті Gymbeam, де ви можете вибрати з широкого вибору!

отримати

ЩО ТАКЕ КРЕАТИН?

  • Креатин є природним компонентом нашого організму. Креатин складається з 3 амінокислот, що містяться в організмі. В організмі людини більша частина креатину зберігається в скелетних м’язах.
  • Це не лише креатин у м’язах, хоча, безперечно, він переважно там згрупований. Близько 5 відсотків вмісту креатину в нашому тілі міститься в мозку, серці та яєчках у чоловіків.
  • Креатин - це амінокислота, функцією якої є заміщення АТФ, який використовується м’язами для роботи, який відповідає за передачу енергії всередині клітини. Його робота полягає в забезпеченні необхідної енергії для скелетних м’язів.
  • Приймаючи креатин, культуристи можуть підвищити працездатність своїх м’язів.
  • Амінокислота, що складається з гліцину, аргініну та метіоніну, міститься в різних видах м’яса, переважно риби, серед продуктів харчування - яловичина, свинина та молоко.
  • Потреба людини у креатині забезпечується щоденним прийомом їжі, з яким вони споживають близько одного грама на день. Якщо споживання креатину недостатнє, наш організм також може виробляти невелику кількість.
  • Креатин виробляється в підшлунковій залозі, печінці та нирках.

ЯК ПРАЦЮЄ КРЕАТИН?

КОГО РЕКОМЕНДОВАНО ПРИЙМАТИ? КОЛИ І СКІЛЬКО РЕКОМЕНДОВАНО ПРИЙМАТИ?

ЯКА НАЙКРАЩА ФОРМА КРЕАТИНУ?

  • Креатин моногідрат - найкраща доступна інформація про креатин.
  • Білий порошок, який швидко розчиняється у воді і є практично несмачним.
  • Кілька досліджень показують, що інсулін може збільшити доставку креатину до м’язових клітин, тому кілька виробників додали вуглеводи до дози креатину (у вигляді глюкози або полімерів глюкози).
  • Якщо ви приймаєте базовий моногідрат креатину, це може бути настільки ж ефективним, якщо ви приймаєте його разом з їжею або рідиною, що містить вуглеводи. Мета - приймати креатин, коли концентрація м’язів у м’язах вища. Це можна забезпечити прийомом їжі, що містить 35 г вуглеводів.

ЧОМУ СТВОРИТИ КРЕАТИН?

  • Рекомендується для спортсменів, які виконують високу інтенсивність тренувань. Рекомендується для анаеробних видів спорту, інтервальних робітників та аеробних та анаеробних видів спорту.
  • Якщо взяти, можна очікувати значного збільшення м’язової маси та сили. Або вам не доведеться турбуватися про те, що у вас між м’язами не вичерпається м’яз, адже ви можете залишатись або збільшувати його за допомогою правильного харчування.
  • Регулює рівень цукру в крові та покращує метаболізм цукру за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
  • Він також відіграє важливу роль у постачанні енергії мозку та центральній нервовій системі.
  • Деякі дослідження показують, що це покращує пам’ять та когнітивні функції,
  • Він відіграє значну роль у профілактиці та лікуванні серцево-судинних захворювань
  • Це полегшує симптоми застійної серцевої недостатності і може знизити рівень холестерину.
  • Креатин також може забезпечити захист від шкідливого впливу сонця та окисного стресу.
  • Креатин - це безпечна та ефективна дієтична добавка для використання у всіх силових та спортивних видах спорту.

Ви можете замовити креатин, креатин моногідрат на веб-сайті Gymbeam, де ви можете вибрати з широкого вибору!