Середземноморська дієта може покращити не тільки серце, а й мозок.
Середземноморська дієта може покращити здоров’я не тільки серця, але й мозку, показує останнє систематичне оглядове дослідження.
Крім того, результати цього дослідження показали, що люди, які харчуються за середземноморською моделлю дієти, мають уповільнену втрату когнітивних функцій і одночасно знижений ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Ця дієта позитивно впливає на деякі модифікуються фактори ризику: вона пригнічує хронічне запалення, підтримує оптимальний склад кишкової флори і багата вітамінами, мінералами та мікроелементами.
Фрукти, овочі, горіхи
Середземноморська дієта базується на рослинній їжі, такі як сирі фрукти та овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та олійні культури, а оливкова олія використовується як основне джерело жиру.
Найдивовижнішим результатом аналізу було виявлення того, що позитивні наслідки середземноморської моделі дієти спостерігались у країнах світу, а не лише в Середземномор'ї, і це є вагомою причиною спробувати її також.
- Ви хочете поліпшити свою пам’ять Захистіть її дієтою!
- Ви хочете перейти на здорову дієту. З усім цим потрібно рахуватися
- Хочете дитині 8 способів поліпшити якість сперми партнера
- Розділена дієта Втрата ваги та метаболізм як поліпшити обмін речовин
- Розділена дієта Коли ви хочете схуднути, ви також можете їсти шоколад, що і скільки