Середземноморська дієта може покращити не тільки серце, а й мозок.

свою

Середземноморська дієта може покращити здоров’я не тільки серця, але й мозку, показує останнє систематичне оглядове дослідження.

Крім того, результати цього дослідження показали, що люди, які харчуються за середземноморською моделлю дієти, мають уповільнену втрату когнітивних функцій і одночасно знижений ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Ця дієта позитивно впливає на деякі модифікуються фактори ризику: вона пригнічує хронічне запалення, підтримує оптимальний склад кишкової флори і багата вітамінами, мінералами та мікроелементами.

Фрукти, овочі, горіхи

Середземноморська дієта базується на рослинній їжі, такі як сирі фрукти та овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та олійні культури, а оливкова олія використовується як основне джерело жиру.

Найдивовижнішим результатом аналізу було виявлення того, що позитивні наслідки середземноморської моделі дієти спостерігались у країнах світу, а не лише в Середземномор'ї, і це є вагомою причиною спробувати її також.