Це 4 інгредієнти, на які слід звернути увагу у цих напоях.

приймати

Майже всі білки створені для тих, хто прагне набрати багато м’язової маси. Вживання правильного білка може допомогти вам схуднути, особливо якщо він містить інгредієнти, які підсилюють ваш метаболізм і довше залишають вас задоволеними. Дієтолог Рік Хей Він пояснив Healthista.com, що слід перевірити на етикетці, щоб отримати такі переваги:

Карнітин:

Одним з ключових інгредієнтів є карнітин, він перевірений і відіграє чудову роль в організмі разом з жиром, що надходить із метаболізму, не тільки усуваючи його, але й допомагаючи спалити його та транспортувати, а саме цього ми хочемо.

Систематичний огляд доказів щодо карнітину при втраті ваги, проведений “Ожирінням” у 2016 році, показав, що використання його як добавки справді призвело до зменшення маси тіла з часом.

Матча:

Ще один інгредієнт, на який слід звернути увагу, - це чай з матчі. Зокрема, зелений чай вивчався багато разів, оскільки він має додаткові переваги, такі як покращення настрою та його антиоксидантні властивості. Наукові дослідження показують, що вживання до 5 чашок зеленого чаю на день може прискорити обмін речовин.

Глютамін:

Якщо ви хочете допомогти м’язам відновитись після тренувань або якщо ви відчуваєте стрес і напругу, одним з ключових інгредієнтів є глютамін, який діє як міорелаксант. Глютамін має інші якості для нервової системи і використовується для боротьби з тривогою. Це також важливо для нормальної роботи імунної системи та підтримки здорових м’язів, особливо якщо ви регулярно займаєтесь фізичними навантаженнями.

Білки на рослинній основі:

Білки рослинного походження ефективно посилюють вироблення енергії в організмі на мітохондріальному рівні. Ці білки не метаболізуються так швидко, як деякі цукристі вуглеводи, але вони можуть допомогти вам почуватися ситішими довше між прийомами їжі. Шукайте комбінацію рослинних білків, таких як горох, коноплі, рис та насіння гарбуза, щоб забезпечити здорову суміш.

Рослинні білки також допомагають придушити апетит більше, ніж м’ясні білки.