Шість відважних добровольців у шортах та футболці, кімната з температурою від 15 ° C до 16 ° C, десять днів і шість годин на день. Мета: побачити, як реагує ваш метаболізм.

подавайте

Підсумок: регулярний вплив м’якого холоду може бути здоровим і стійким способом допомогти людям схуднути.

Дослідники дослідження, опублікованого нещодавно в журналі "Тенденції ендокринології та метаболізму", хотіли з'ясувати, що відбувається, якщо замість регулювання температури тіла за допомогою опалювальних приміщень або дуже гарячого одягу тілу залишається реагувати лише на помірний холод.

Після десяти днів акліматизації учасники не тільки звикли до низької температури, але їх метаболізм прискорився. Що змусило їх витрачати більше енергії.

Гіпотеза доктора Вутера ван Маркана Ліхтенбельта, біолога з Медичного центру Університету Маастрихта в Нідерландах, полягала в тому, що теплове середовище впливає на здоров’я людини, особливо регулярний вплив помірного холоду, таким чином, що впливає на вартість енергії.

"Оскільки більшість із нас у 90% випадків стикаються із закритим середовищем, варто було вивчити його аспекти здоров'я", - пояснив фахівець.

Хоча дослідження Маркана Ліхтенбельта базувалося на десятиденних дослідженнях, інша робота, проведена в Японії протягом шести тижнів, визначила зменшення жиру в організмі після того, як проводив дві години на день при 17ºC.

«Що робити, якщо ви не тремтите і піддаєтесь помірному холоду? Те, що організм підвищує обмін речовин і використовує більше енергії для підтримки температури тіла на належному рівні, яка становить 37ºC ”, пояснює голландський фахівець.

Експерти підрахували, що застуда стимулює буру жирову тканину, що, в свою чергу, пришвидшує обмін речовин. Фото: Reuters/BBC.

Але 16ºC - це температура, при якій людина може почувати себе незручно і хоче підняти термостат, з’їсти щось гаряче - і зазвичай солодке - або розігріти.

"Якщо ви не звикли до таких температур, можливо, вам буде холодно, але настає момент, коли ви акліматизуєтесь", - сказав фахівець ВВС. "Ви звикаєте до температури і перестаєте відчувати дискомфорт".

У своєму дослідженні команда Marken Lichtenbelt виявила, що коричнева жирова тканина - дуже відрізняється від жиру, який зазвичай накопичується в черевній порожнині і викликає надмірну вагу - значно зросла.

"Цей коричневий жир має інші частинки, які допомагають значно збільшити енергію метаболізму", - сказав дослідник.

Отже, коли ця жирова тканина активується, вона індукує тепло і зігріває тіло.

Ще кілька років тому вважалося, що коричнева жирова тканина була лише у немовлят і зникла до того моменту, коли люди досягли повноліття. "Однак нещодавно ми виявили достатньо коричневої жирової тканини у дорослих, яка активно метаболізується".

Експерт уточнює, що цей тип жиру не робить вас товстим, оскільки він знаходиться в області шиї "і не в тій кількості, яка зазвичай може бути білим жиром".

Хоча ці невеликі дослідження показали, що низькі температури можуть допомогти вам схуднути, все ще рано робити остаточні висновки.

Крім того, харчові звички та спосіб життя продовжують відігравати важливу роль у здоров’ї людей.

“Але екологічні умови, як температура, часто нехтуються. Я думаю, що це один із факторів, до якого слід ставитися більш серйозно », - пояснює Маркен Ліхтенбельт.