Добре. отже, овочі та фрукти також містять багато вуглеводів. Звичайно, вони не швидко засвоюються, наприклад, борошно, макарони, картопля, рис. Рекомендую до вашої уваги:

хтось

книги, хоча в Інтернеті є багато корисної інформації. Це ідеально підійшло для мене.

але ти кмітливий або втратив стільки.

Я почав нещодавно (близько 1 місяця тому), і я не робив цього занадто суворо, але все одно скину 10 кг, але ще раз

але на мені вже є принаймні 2 коротші штани:)

для мене цей розрахунок не пішов би, якось дурне йому.

але навіть без розрахунку це відбувається лише повільно

Я не маю часу переїхати, бо мій маленький хлопчик зайнятий цілими днями.

Вчорашнє меню напр. сніданок коктейль, обід шинка з цибулею сирний тост, темний шоколад uzsi Danette, коктейль вечеря. Загалом він містить 980 ккал, 75 г білка, 100 г ch.

Середа: сніданок, вечеря UA, обідній салат, полуничне печиво доброго ранку, узі: шинка, сир, груші 1025 ккал, 75 г білка, 97 гр ch.

Вівторок: сніданок, вечеря уаз, обід: гриб-шинка пенне, узі: яблуко, груша, сир 1005 ккал, 75 г білого, 100 г ch.

Понеділок: сніданок, вечеря уаз, обід шинка, редька, помідор, тост узі: яблуко, вершковий сир 980 ккал, 76 гр білка, 110 гр ch.

(У мене є 13 щотижневих матеріалів, де вони щодня описуються, що я їв і скільки це було за інгредієнтом. Для мене самого, якщо я не знаю, що їсти, я просто заглядаю в газети, і щоденне меню готовий:))