Написав Орсоля Іваній Повільно. Ну, минулого року я дійшов до того, що мені довелося з’ясувати, що я ніколи в житті не був таким роздутим. Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І як схуднути Тож понад 40 нарощування м’язів ще важливіше!

Модельна дієта

Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, коли моделі їли однорічну Голгофу, тому що кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу для схуднення, нарешті хтось сказав, що є, і я нарешті зміг заспокоїтися.

Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися.

Щоб схуднути, я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах. Для схуднення прибл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що вдалося мені, може не спрацювати і для вас. Я не наслідував жодної моделі, яку вони їдять, я зосереджувався лише на тому, щоб бути добрим для мене, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно.

Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти.

їдять

Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повертаємось до старого зрізаного колеса, потім знову починаємо їсти, потім знову втрачаємо вагу, тому що повернули втрачені кілограми. На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти.

  • 2 кг втрати ваги на тиждень
  • Тепер вони мене зрадили!
  • Схуднути занадто просто
  • Втрата ваги Xpel
  • Нора - Кіскегієд, який схуд на 50 кілограмів, став кремезною моделлю

Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли починати?

Адріана Ліма

Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як розпочати? Перший крок - позбутися всього «поганого» того, що їдять моделі, що є вдома. Так, для схуднення в холодильнику, коморі. Як правило, я таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витратити даремно, правда?.

Це неминучий крок, оскільки він не спокусить вас пізніше.

Модель зазвичай займається тим, що їсть або займається спортом, щоб залишатися стрункою або худнути?

Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, або шматочок копченого лосося на грінках. Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне.

Я вже писав, щоб схуднути, що останні роки не надто добре ставився до свого тіла, тож як це, як худнути, їсти краще, звертаю увагу на його ознаки.

  • Моделюйте мою дієту Феміна
  • Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  • Це означає недоїдання.
  • Перелік можливих комбінацій можна продовжувати нескінченно довго, оскільки загалом зелені овочі та фрукти поєднуються гармонійно.
  • Модель зазвичай робить те, що їсть, або те, чим займається, щоб залишатися стрункою чи іншим

Я зменшив дози. Експериментуючи самостійно, я зрозуміла, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не було погано після схуднення. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу.

Я не їжу оброблену їжу.

Я схудла на 45 кілограмів

Салат щодня, в основному обід. Те, що я можу придбати на ринку, іноді мені вдається схуднути, щоб придбати більш екзотичний салат, ніж останній раз радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий!

Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це також залежить від сезону. Тепер вони йдуть: Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl.

Їх їдять моделі перед показом мод

Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси. Половина індички в Ле Крезе з овочами.

Модель Vlogolj! Подорож до Китаю як угорська модель // 01 влог

Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. Риба, куплена на ринку, зазвичай бранзіно або ората, смажується у фользі в духовці з овочами. Минулого тижня ми купили 8 бранзіно на ринку в Ліворно, 2 порції починаються з 10 євро в ресторані.

Макарони з овочами, останнім часом це кабачки. У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів. Курка, запечена на залізній тарілці з овочами. Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Суп з цвітної капусти з супом з буряка чи цибулі-порею або які супи їдять. Я не вкладаю в нього ривка, щоб схуднути, коли він буде готовий, я його подрібню і поверну назад.

Ми не любимо тотальний крем-суп. Сочевиця, завжди з якоїсь захоплюючої сочевиці.

Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка

Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Яєчня з грибами Мідії Боб блюдо. Важливим елементом середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз для схуднення я експериментую. Я вчора приготував суміш чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була «хороша, але не смачна», тому я все ще працюю над цим. Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми воліємо, щоб овочі були хрусткими.

Останнім часом я за тиждень печу сам, переважно чорний хліб, шматочком фунта. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, мавпую графік схуднення для виробництва графіку хліба з маслом.

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі. Картопля, рис. Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, картопля фрі наполовину худне, я взагалі не їла минулого року.

Кола, солодкі безалкогольні напої. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись. Поки я жив у Лондоні, я рік снідав з кіндером Буено, тому я був повністю залежним і отримав результат. У розпал літа я іноді винагороджую вас за схуднення склянкою кола. Цукерки, морозиво. Як і у багатьох з нас, це моя слабкість. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня.

На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Торік я різко повернув його з пиття, що цікаво, мені просто не спадало пити. Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. На жаль, я не великий фруктовий сад, але я його їм, мені подобаються гранати та дині, також ягоди, взимку апельсини, мандарини.

Які підлі моделі роблять підлі, правильно. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті. Кава, чай.

Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, що їдять моделі, хто кличе за кавою. Я щойно знайшов дуже цікавий чай у лорда Нелсонамі з імбиром, бузиною та пепперончіно, тепер п’ю це щодня.

Пов’язані питання:

Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбуром по-італійськи, набагато менше вгодованим, але таким же лактатним, як картопля. Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно. Очевидно, що ми не їмо дві щелепи, щоб схуднути, ми не ходимо щодня, я б говорив це щотижня.