Окрім скарг на шлунково-кишковий тракт, включаючи здуття живота, поспіх на обід також ускладнює схуднення. Фахівці з питань харчування говорять, що важливим правилом є те, що кожен укус, особливо важче перетравлюється м’ясо, слід пережовувати тридцять разів перед ковтанням.

прийти

Роблячи це, ви допомагаєте шлунку, підшлунковій залозі та іншим органам травлення працювати, оскільки розщеплення їжі починається в роті, а одне жування стимулює секрецію шлункового соку, запускає перистальтичний рух кишечника. Також важливо їсти повільно, вдумливо, адже приблизно через двадцять хвилин їжі ваш шлунок надсилає мозку сигнал, що він насичений - майже незалежно від того, скільки ви насправді з’їли.

Втрата ваги зі спеціями

Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатись про наслідки схуднення кожної трави.