Окрім скарг на шлунково-кишковий тракт, включаючи здуття живота, поспіх на обід також ускладнює схуднення. Фахівці з питань харчування говорять, що важливим правилом є те, що кожен укус, особливо важче перетравлюється м’ясо, слід пережовувати тридцять разів перед ковтанням.
Роблячи це, ви допомагаєте шлунку, підшлунковій залозі та іншим органам травлення працювати, оскільки розщеплення їжі починається в роті, а одне жування стимулює секрецію шлункового соку, запускає перистальтичний рух кишечника. Також важливо їсти повільно, вдумливо, адже приблизно через двадцять хвилин їжі ваш шлунок надсилає мозку сигнал, що він насичений - майже незалежно від того, скільки ви насправді з’їли.
Втрата ваги зі спеціями
Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатись про наслідки схуднення кожної трави.
- Змішайте ці 5 насіння зі своїм сніданком, якщо ви хочете схуднути - Dieting Femina
- Їжте на сніданок, якщо хочете схуднути! Відганяти голод за звичайними овочами - Dieting Femina
- Ви хочете схуднути Зображення 8 корисних гарнірів замість картоплі та рису - Дієта Феміна
- Тому не очищайте яблуко від шкірки, якщо хочете схуднути за свіжими медичними дослідженнями - Dieting Femina
- Схуднути в Міссурі - у вас це було, тому жінки худнуть повільніше, ніж чоловіки - Дієта Феміна