- шпинат
- напій для схуднення
- сніданок
- споживчі практики
- апетит
- Дієта
Одним з найцінніших наших листових овочів є шпинат, якого багато хто ненавидів у дитячому садку, але дорослій людині варто спробувати ще раз.
Їсти його можна не тільки як овоч, але і у вигляді напою або навіть салату, він ідеально вписується в раціон.
Що в шпинаті?
Рослина, багата поживними речовинами, вона також багата магнієм, кальцієм, калієм, фолієвою кислотою та вітаміном А. Вміст оксалатів у шпинаті допомагає травленню. Він містить більшу кількість вітаміну В, який збільшує перетравлення жирів та вуглеводів. Це може бути корисною їжею для людей з діабетом, оскільки в якості натуральної солі він містить знижує рівень цукру в крові. Сильні менструації Також можна з’їсти склянку свіжовичавленого соку шпинату.
Шпинат знижує апетит
Численні дослідження показують, що шпинат зміцнює імунну систему, а завдяки вмісту магнію має також заспокійливий, регулюючий артеріальний тиск ефект. Це також може допомогти запобігти розвитку різних видів раку.
У Швеції Дослідники з університету Лунда вони також виявили, що універсальний шпинат має пригнічуючий апетит ефект. Фахівці виявили в листових овочах так звані тилакоїди - мембрану в хлоропластах зеленого листя - які зменшують апетит і викликають ситість шлунку. Оскільки ваше тіло не може розбити всю рослину, варто вичавити і випити отриманий сік.
- Змішайте ці 5 насіння зі своїм сніданком, якщо ви хочете схуднути - Dieting Femina
- Ви хочете схуднути Зображення 8 корисних гарнірів замість картоплі та рису - Дієта Феміна
- Ви хочете схуднути, 1 правило, яке повинно прийти вам на думку під час кожного прийому їжі, - Дієта Феміна
- Тому не очищайте яблуко від шкірки, якщо хочете схуднути за свіжими медичними дослідженнями - Dieting Femina
- Втрата ваги без фізичних вправ Дієта Феміна Навіщо худнути чому