якщо

  • шпинат
  • напій для схуднення
  • сніданок
  • споживчі практики
  • апетит
  • Дієта

Одним з найцінніших наших листових овочів є шпинат, якого багато хто ненавидів у дитячому садку, але дорослій людині варто спробувати ще раз.

Їсти його можна не тільки як овоч, але і у вигляді напою або навіть салату, він ідеально вписується в раціон.

Що в шпинаті?

Рослина, багата поживними речовинами, вона також багата магнієм, кальцієм, калієм, фолієвою кислотою та вітаміном А. Вміст оксалатів у шпинаті допомагає травленню. Він містить більшу кількість вітаміну В, який збільшує перетравлення жирів та вуглеводів. Це може бути корисною їжею для людей з діабетом, оскільки в якості натуральної солі він містить знижує рівень цукру в крові. Сильні менструації Також можна з’їсти склянку свіжовичавленого соку шпинату.

Шпинат знижує апетит

Численні дослідження показують, що шпинат зміцнює імунну систему, а завдяки вмісту магнію має також заспокійливий, регулюючий артеріальний тиск ефект. Це також може допомогти запобігти розвитку різних видів раку.

У Швеції Дослідники з університету Лунда вони також виявили, що універсальний шпинат має пригнічуючий апетит ефект. Фахівці виявили в листових овочах так звані тилакоїди - мембрану в хлоропластах зеленого листя - які зменшують апетит і викликають ситість шлунку. Оскільки ваше тіло не може розбити всю рослину, варто вичавити і випити отриманий сік.