Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

хочете

Американські експерти кажуть, що настав час привести голову в порядок: немає хорошої чи поганої їжі. Нещодавно опубліковане дослідження показало, що якщо хтось хоче схуднути, якість їжі насправді має значення і менше її кількість. Тому недостатньо просто звертати увагу на калорії, щоб залишатися стрункими. Однак, безумовно, бажано уникати цукристих та оброблених продуктів і споживати більше необроблених продуктів, фруктів та овочів, цільних зерен, горіхів та йогурту.

Дослідницька група проаналізувала опитування трьох основних закладів охорони здоров’я США, які протягом двадцяти років контролювали стан здоров’я понад 100 000 людей. Професор Бостона Френк Ху, який керує дослідженням, каже, що результати підтверджують важливість розумного вибору їжі, щоб уникнути набору ваги та надмірної ваги.

Учасники опитувань спочатку були повністю здоровими та нормальної ваги. Вони набирали в середньому 1,7 кілограма кожні чотири роки, загалом за двадцять років 8,5 кілограма. Дієтологи відзначали, що збільшення добової кількості певних продуктів призводить до найбільшого збільшення ваги, наприклад, споживання чіпсів або солодких безалкогольних напоїв. Хоча регулярне введення деяких продуктів, таких як горіхи, овочі, цільні зерна або фрукти, допомогло уповільнити ожиріння.

На думку експертів, середньостатистична доросла людина становить приблизно набирати півкілограма на рік. Оскільки ожиріння з роками відбувається поступово, важко визначити найбільш відповідальні фактори. Однак було підкреслено, що деякі зміни дієти та способу життя разом можуть призвести до величезних результатів, а це означає, що, приділивши трохи уваги, ми можемо запобігти ожирінню в довгостроковій перспективі.