Завжди приємно, коли нам є чим набрати зайві кілограми. Для переїдання від стресів, набору м’язової маси (адже м’язи важчі за жир) тощо. Але іноді наша лінь чи жадібність насправді не може бути зайвими кілограмами ваги, а простою причиною. Наше тіло затримує воду.

хочете

У той час людина буквально відчуває, як її виливають у воду, з набряклим обличчям, руками та ногами. Це може бути пов’язано з недостатньою функцією нирок, через що солі зберігаються в тканинах і вони утримують воду в організмі. У цьому випадку потрібно допомогти ниркам і розпочати дієту, яка також діє як лікування зневоднення. Намагайтеся уникати білків тваринного походження - м’яса, сиру, ковбас і, звичайно, максимально обмежуйте сіль і солону їжу.

Включіть в раціон коренеплоди, такі як петрушка, селера, морква, хрін або спаржа, а також листові овочі. Величезним помічником є ​​водорості комбо і трави з сечогінним ефектом, тобто кропива, листя берези або корінь лопуха. Не забувайте пити багато чистої води, оскільки згадані трав’яні чаї та відвари дуже сильно вас виснажать. Побалуйте себе овочевими соками. Забудьте про білий цукор або біле борошно, каву, алкоголь, смажену їжу та макарони або картоплю у великих кількостях під час цієї дієти.

Ще однією причиною затримки води у жінок можуть бути місячні. Він починається приблизно за два тижні до початку, оскільки гормони, що контролюють баланс цукру та солі в організмі, падають. Тоді іноді проблема набитися в штани, які в іншому випадку ми можемо легко ввімкнути. Не кажучи вже про залитих щиколотках. Надлишок води після менструації може вивести організм, але іноді це не робить. Тоді, як інакше, допоможуть фізичні вправи та дієта, яка стікає - огірки, селера або петрушка. Банани та брокколі, квашена капуста та перець також допоможуть, оскільки містять калій, який відіграє важливу роль у затриманні води в організмі. Його відсутність насправді є ще однією причиною цієї проблеми. Ви можете отримати його, вживаючи дієту, багату клітковиною, таку як горіхи, неочищений рис або квасоля. Ви нічого не зіпсуєте, навіть якщо будете давати своєму організму вітамін В, кальцій і магній.

Немає значення, чи є за зайвими кілограмами зайвий жир чи вода, результат, який є, принаймні на перший погляд, однаковий. Тож спробуйте наведені вище поради, і ви побачите, що ви позбудетесь не лише кількох кілограмів, але і проблем, пов’язаних із затримкою води. Це може бути проблемна шкіра або целюліт.