після пологів

19.7. 2016 12:59 Позбутися від кілограмів після пологів важче, ніж ви думали. Кім Кардашьян теж знає свої речі, але вона записалася на дієту Аткінса, і ми скажемо вам, це не різанина, а вона навіть працює!

1. Білок, білок, білок!

Кім містить білок у кожному прийомі їжі. Незалежно від того, чи яйця, риба, птиця чи червоне м’ясо у поєднанні з клітковиною (наприклад, артишоки) та корисними жирами (авокадо, оливкова олія) створять їжу, яка не є складною та насиченою. Загальновідомо, що люди, які регулярно отримують білок, худнуть швидше, ніж ті, хто відмовляється.

2. Відкладіть низьку калорійність!

Низькокалорійні продукти залишать вас голодними, що є помилкою. Щоб досягти успіху, ви повинні їсти так, щоб ви були ситими і не їли одночасно половину корови. Не соромтеся мати соснову шишку, але лише одну, щоб задовольнити ваше бажання. Наприклад, Кім любить сир у всіх його видах. Відповідно до дієти Аткінса, їй не довелося повністю від неї відмовлятися, просто зменшіть його споживання до 113 грам.

Попередня фотосесія арматури

Фотографія, опублікована Кім Кардашьян Вест (@kimkardashian) 7 липня 2016 року о 13:17 PDT

3. Однак ви не повинні цього робити!

Кім також має перелік продуктів, від яких вона повинна віддавати руки. Цукор, солодощі, тістечка, сухарики, біле борошно та білий рис. Дієта Аткінса має низьку кількість вуглеводів, а це означає, що вам потрібно прийняти розумне рішення. Замість білого візьміть коричневий рис тощо. Не потрібно повністю заперечувати ці страви, але побачивши результати, ви зрозумієте, що може зробити таке самозречення. Кім була такою ж!

І це дієта Кім Кардашьян. Що ти сказав?! Їсти не так важко, як вона, гм?