Чи вірите ви, що ця жінка була пристрасною до їжі? На щастя, вона не піддалася швидким дієтам. Її трансформація зайняла роки і триває - і вона цим пишається. Він знає, що щодня працює над собою та своїм здоров’ям. Вона схудла на 34 кілограми, і її життя змінилося.

схуднути

Їла майже без зупинок

Джес Дюкс почала набирати вагу після початку роботи. Вона ховала різні ласощі в шухлядах, а оскільки вона проводила тут 9 годин на день, вона все ще просто сиділа. Замість фізичних вправ після роботи вона пішла до ресторану на "щасливу годину". Команда ще не закінчена. Повернувшись додому, вона продовжувала їсти цілий вечір.

За два роки вона набрала неприємних 34 кілограми. Вона не могла піднятися на пагорб, піднятися сходами, відчувала втому, збентежилась своїм виглядом і почувалась погано у власному тілі. А їй було лише 23 роки.

Невеликі зміни працюють найкраще

Одного разу, після робочої конференції, вона зрозуміла, що, хоча вона була наймолодшою ​​з них, вона також була розчарована, втомлена, сумна, нещасна - і найтовстіша. Саме тоді було прийнято рішення схуднути.

Завдяки підтримці тренера вона почала помічати ярлики, перестала їсти оброблену їжу - їла здоровіше. Звичайно, вона також додала вправи. Найголовніше - робити все повільно і поступово, і тренер розподіляв її поради та вправи. Ці маленькі зміни для неї чудово працювали. Вона робила багато перерв, але так і не дозволила собі закінчити.

Ви рухаєтесь повільно

Після тренувань у спортзалі вона перейшла на тренування вдома. Вона зосередилася на силі та витривалості. Успіх прийшов не відразу, але результати були настільки тривалішими.

Крім того, додався позитивний досвід: коли вона схудла на 22 кілограми, вона знайшла майбутнього чоловіка та батька дітей. Навіть під час вагітності вона продовжувала займатися спортом і дотримувалась перевіреного плану дієти - під наглядом лікаря. Вона їла здорово, але додала кілька калорій, необхідних плоду для свого розвитку.