Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Скільки разів вам було нудно підніматися сходами спортзалу, і як тільки ви там знаходитесь, ви хочете, щоб таймер закінчився? Або навіть, ви заплатили заздалегідь, і ви їдете лише раз на цілий місяць. не більше! нещодавнє дослідження показало, що довгі прогулянки краще схуднути та підтримувати фізичну форму, ніж відвідувати тренажерний зал.

тривалі

Цей висновок, зроблений Лондонською школою економіки та політичних наук, базувався на звітах про фізичну активність, представлених - між 1999 і 2012 роками - щорічним опитуванням про охорону здоров'я Англії. У них було помічено, що учасники (жінки будь-якого віку та чоловіки старше 50 років), які мали звичку ходити 30 хвилин на день, важили менше, ніж ті, хто робив важкі заходи, такі як біг або їзда на велосипеді.

зазначені види діяльності

за щоденною поштою, дра. Грейс Лордан, фахівець з економіки охорони здоров’я, який керував цим дослідженням, вивчила виміри людей, які займалися різними помірними видами діяльності, що збільшувало частоту серцевих скорочень і викликало піт. Сюди входили: швидка ходьба, робота по дому, ручна праця, плавання, танці, вправи в тренажерному залі, біг, біг підтюпцем та гра у футбол, регбі та сквош.

це факт! Гарсія виявив, що люди, які регулярно ходили жваво по 30 хвилин на день, мали нижчий індекс маси тіла (ІМТ) і меншу талію, ніж ті, хто займався спортом у тренажерному залі. Отже, тепер ви можете попрощатися зі сплатою цих дорогих членських взносів!

Крім того, в науковому аналізі ризику дослідник писав: «Беручи до уваги епідемію ожиріння та той факт, що велика частина населення у Великобританії неактивна, рекомендувати людям частіше ходити швидше - хороший варіант для державної політики, легко та дешево ”.

немає виправдань

Тож якщо ви скаржитесь, бо вашої зарплати недостатньо для оплати тренажерного залу, у вас більше немає виправдань! докладіть зусиль, щоб встати раніше і вийти на прогулянку перед початком повсякденних справ, або виведіть собаку на прогулянку після роботи, і коли ви це менше знаєте, ви прогулялися за день. Запросіть своїх друзів і, трохи поспілкувавшись, прогуляйтеся 30 хвилин!