Що ви робите спочатку, коли хочете схуднути? Ви починаєте рахувати калорії. Зрештою, ви обмежуєте кількість калорій - і втрачаєте вагу автоматично. Рівняння просте: чим більше калорій, тим жирніше фігура, правда? Неправильно! Підрахунок калорій є неефективним способом контролю ваги і не завжди призводить до реальної втрати ваги. Як це можливо?

худими

Ми найбільше ігноруємо хімічні речовини

Підрахунок калорій сам по собі може бути зовсім не способом схуднути, а зовсім не схуднути. Всі ми стежимо за кількістю споживаних калорій, але ми зовсім не зосереджуємося на інших компонентах нашого раціону, таких як надлишок жиру та цукру. Однак найбільш ігноруваний компонент дієти - це хімічні речовини. І навіть це може бути пов’язано з тим, чи вдається нам і наскільки схуднути.

Втрата ваги вимагає повної зміни

Схуднувши, найголовніше - це дати нашому тілу здоров’я. Змініть раціон і наш спосіб життя, щоб наш організм працював повністю, не страждав від непотрібних недуг і щоб ми почувались добре в ньому. Ми мусимо йому в цьому допомогти. Це означає, що однією з найважливіших речей у схудненні є не підрахунок калорій як такої, а заміна неякісних продуктів, які детоксикують, оздоровлюють і збагачують наш організм необхідними речовинами.

Давайте порахуємо хімію, а не калорії

Дієтолог доктор Як пише Daily Mail, Саллі Нортон каже, що основною причиною відмови від схуднення, зосередившись на калоріях, є споживання продуктів, що містять хімікати. Гірше того, наш раціон містить багато хімічних речовин, тому краще звернути увагу в цьому напрямку.

Щоб бути кращим, красивішим і прослужив довше

Найбільший прорив у цьому аспекті - це оброблені та виготовлені харчові продукти. Вони часто повні хімікатів, хоча ми цього не знаємо або не надаємо цьому значення. Вони там, щоб їжа тривала довше, щоб смак був кращим, щоб виглядати приємніше. Сюди входять барвники, консерванти, ароматизатори та підсолоджувачі, ароматизатори, не кажучи вже про безліч інших хімічних речовин, які додаються до продуктів як частина виробничого процесу, завдяки чому саме виробництво дешевше та ефективніше.

Оманливий нежирний і без цукру

Ми можемо думати, що йогурт з низьким вмістом жиру або продукт із написом «без цукру» є для нас більш здоровим вибором, але зрештою, може бути все навпаки. Через більший вміст хімічних речовин. Деякі дослідження показали, що люди, які їдять продукти зі штучними підсолоджувачами замість цукру, споживають значно більше, ніж з цукром. Хоча, звичайно, цукор не корисний для здоров’я людини.

Найгірше - це незнання

Найстрашніше при споживанні оброблених продуктів, що містять різні хімічні речовини, - це той факт, що ми не знаємо, що ці речовини з часом будуть робити з нашим організмом. Споживання «безпечних» речовин чи хімічних речовин у безпечних кількостях не вивчалось у довгостроковій перспективі, оскільки це поки що неможливо. Отже, що може спричинити регулярне вживання малих доз, незрозуміло. Це ще належить з’ясувати.

То що робити?

Якщо ми хочемо зменшити споживання нездорової обробленої їжі або схуднути, ми повинні якомога частіше наповнювати свої кошики покупок свіжими натуральними продуктами - овочами, фруктами та якісними цільнозерновими продуктами з якомога коротшою обробкою (наприклад, насіння). Уникаймо консервів, напівфабрикатів, джемів, упакованих продуктів.

Скільки їжі містить 200 калорій? Ви будете здивовані.