хочете

Хочете зміцнити зуби? Їжте цю їжу

дієта що ми слідуємо значно покращує наше здоров'я порожнини рота. Ми розповідаємо вам, які продукти допоможуть вам зберегти зуби в ідеальному стані.

Мати здорові зуби - це не лише питання регулярно відвідувати стоматолога і дотримуйтесь a хороший режим гігієни порожнини рота. Це також залежить від дієти, якої ми дотримуємось. Ми вже говорили про продукти, які допомогли зберегти емаль без плям і потемнінь. З цієї нагоди ми говоримо більш глобально про тих, хто корисні для зміцнення зубів та уникати можливих захворювань та інфекцій порожнини рота.

кальцію Це важливий мінерал для міцних і здорових зубів. Тому важливо включати продукти, багаті кальцієм, щоб забезпечити більшу твердість нашої зубної емалі. молочні продукти —Такі, як сир, молоко чи йогурти - це ті продукти, які забезпечують більшу частину цього мінералу нашому організму. Хоча ми не забуваємо, що інші продукти, такі як Помаранчевий Він також забезпечує нас кальцієм разом з іншими вітамінами.

Важливим аспектом насолоди від чудового здоров'я порожнини рота є мають хороший рівень слини. Це залишається непоміченим для більшості людей, але це дуже актуально. Слина має тенденцію до усунути кислоти, що виробляються бактеріями в роті, тому це хороший показник для утримання порожнин. Щоб сформувати правильний рівень слини, перше, що нам потрібно зробити, це зволожити рот: пити воду постійно Це найкраще рішення. Їжа Є багато таких, що допомагають нам сприяти слиновиділенню. Від сир до горіхи, проходить через гумка без цукру хвиля Яблуко, всі вони видалять бактерії, які залишились у роті.

Пов’язане з тим, про що ми раніше говорили про емаль та кальцій, є ще одна їжа, яка завдяки наявність дубильних речовин що він включає, запобігає ерозії емалі. Для багатьох, можливо, це несподіванка, але темний шоколад крім вищезазначеного, допомагає нам зменшити запалення ясен. Знаєте, коли ви хочете перекусити унцію шоколаду, не відчувайте провини: ви дбаєте про рот.

Чи знали ви властивості цих продуктів та важливість включення їх у свій раціон? У стоматологічній клініці Este ми рекомендуємо дотримуватися різноманітної дієти та чистити зуби після кожного прийому їжі. Це найкращий спосіб підтримувати здоровий стан рота і зубів у хорошому стані.