Ви коли-небудь чули термін "їдять стрес"? Ми любимо це слово, бо воно так добре описує те, в чому живемо ми, сучасні люди 21 століття.

Бо як ми живемо? Ми маємо виконувати тисячу і одне завдання день у день, що, зрозуміло, підкреслює нас. Коли, нарешті, у нас є хвилинка для їжі, ми відчуваємо, що заслуговуємо смачних закусок, оскільки ми цілими днями ковтали.

Вам потрібен мінімум шоколаду

Одна з найкращих речей у світі - це сидіти перед телевізором зі своєю улюбленою їжею і розв’язати заклинання „тепер все безкоштовно, бо я цього заслуговую”. І, звичайно, ми завжди знаємо, що "тільки зараз - це раз" безкоштовно.

Заклинання становить приблизно це триває до наступного ранку, коли ми встаємо на ваги і стикаємось з ціною вихідного дня вечері. Якщо ні, то чому б нам негайно зазнати стресу? Ми воліємо негайно зняти напругу кількома смачними закусками. Але цього не може бути, бо тоді баланс виявиться ще більше.

Ми обіцяємо дієту. Ми також зберігаємо рішучість принаймні до обіду, коли наш бос (вже багато разів) успішно принижує нас на зборах команди. Потім гормони стресу бомбардують у таких великих дозах, що нам здається, що ми зважуємо туди-сюди, нам просто потрібно щось з’їсти у буфеті. Але не шматочок мюслі! Потрібен мінімум шоколаду, щоб здобути перемогу проти атакуючих гормонів стресу.

Ми досягаємо успіху? Нана, ми даємо своєму тілу дозу ендорфінів, якій би заздрив марафонець. За допомогою шоколаду ми заспокоюємось і більше не відчуваємо себе такими плутаними. Це добре, поки ми наступного разу не вийдемо на ваги. Потім коло починається спочатку.

Ми заслуговуємо вишуканих закусок, так як ми цілими днями потягували.

Ми застрягли в замкнутому колі благочестя

Ми відчуваємо стрес у повсякденному житті, яке ми полегшуємо, приймаючи їжу, а потім стаємо стресом від своєї ваги, яку рано чи пізно компенсуємо повторним вживанням їжі. Через деякий час ми дістаємося до «занадто пізно», «кому все одно» та «як би там не було».

Однак ми все це говоримо собі на поверхні. У глибині своєї душі ми дуже зацікавлені шукати і мучити себе твердою виною за наш недбалий спосіб життя. Коло замикається, і ми застрягаємо.

Можливо, мені вдалося дати зрозуміти, що на вживання стресу в першу чергу впливають наші емоції. Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, вам потрібно зрозуміти корінь проблеми!

Причиною стресу, як правило, є якийсь страх. Ми відчуваємо, що недостатньо розумні, щоб вписатися в роботу, ми недостатньо сміливі, щоб протистояти нашому начальникові, ми недостатньо симпатичні, щоб догодити своїм чоловікам, ми недостатньо терплячі мами, щоб завжди дарувати свою дитину найкраща форма.

Однією з головних причин стресу є те, що ми вважаємо, що є занадто велика розрив між навичками, якими ми володіємо, і завданнями, від яких ми очікуємо, які ми не можемо подолати. У більшості випадків це і так не відповідає дійсності, лише наша дріб’язкова віра, яка так чи інакше характерна для угорців, штовхає нас у замкнене коло негативних думок, турбот, наслідків стресу та стресу.

почуття

Зверніться до себе!

Тож основна думка про те, що ми недостатньо хороші, завжди породжує у нас стрес. У нас уже є почуття провини щодо того, хто ми є, і ми намагаємось придушити це почуття, приймаючи їжу. Це також працює деякий час, але коли сп’яніння на байдарці зникає, болісні, винні думки повільно відповзають назад, від яких ми можемо знову звільнитися лише деякою тонкістю.

Ми маємо заплатити за тиск провини. Ціна надмірна, що змусить нас знову почуватись винними. Ви вже відчуваєте, що тут спільного? Звичайно, провина. Це і причина, і наслідок стресу. Як можна позбутися провини? Тож якщо ви почнете звертати увагу на свої почуття. Отже, якщо ви спочатку звернетесь до себе, перш ніж почати будь-яку дієту!

Ми можемо вам у цьому допомогти. Ми додаємо до повсякденного життя справжні духовні боєприпаси: тренер впевненості в собі, щоб відсіяти почуття провини, складна програма способу життя, щоб поставити "Я досить хороший" на своє місце.