набираєте

Втрата ваги не повинна зашкодити, інакше ви цього не спостерігатимете, і будь-яка швидка втрата ваги може заздалегідь запрограмувати організм на збільшення ваги в майбутньому.

"Ми маємо швидкий спосіб життя, який включає легкодоступну висококалорійну дієту та занадто різноманітну інформацію про їжу, в якій експерту часом важко зорієнтуватися", - наголошує дієтолог MUDr. Річард Козар.

Просто опустіть вуглеводи?

Величезним ударом при лікуванні схуднення є білкові дієти, які дозволяють мінімум вуглеводів або взагалі забороняють їх. Ви худнете з ними досить швидко, але проблема полягає в підтримці нової ваги. "У довгостроковій перспективі ми не можемо вважати таку дієту здоровою, оскільки вона, як правило, не збалансована з поживної точки зору. Існує ризик метаболічного синдрому, при якому особливо страждають нирки, печінка та жовчний міхур. Тому людям із серцево-судинними захворюваннями, вагітним жінкам та дітям обов’язково слід уникати їх ", - попереджає консультант з питань харчування Олга Червенкова.

Невідповідні дієти

Зокрема, дієти Аткінсона та Дюкана вважаються недоречними, а кетогенна білкова дієта має благословення лікарів для схуднення на основі медичних показань, таких як діабет 2 типу або розлади ліпідного спектру. Слід виключити з раціону лише прості цукри в солодощах, ті, що потрібні в крупах.

В середньому ви худнете за допомогою детоксикації:

  • 5 - 10 кг за 4 - 8 тижнів.
  • 10 кг і більше за 2 - 4 місяці.

Якщо у вас надмірна вага більше ніж на десять кілограмів, і вони повертаються до вас неодноразово, навіть після того, як ви схуднете, обов’язково довіріть себе справжньому експерту - лікарю. Це займе чотири місяці.

Це може бути ти
інтерес

Не псуй своє здоров’я взимку! 10 найпоширеніших помилок, які ви робите несвідомо

Зузка Вачкова: Я їду на озеро з хлопцями. Чому він твердне і як підтримує лінію?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.