Щоб побалувати себе радістю відпустки, є кілька речей, над якими слід подумати. Подорож повинна бути не тільки приємною, але й безпечною, щоб стати справжнім досвідом.

залишайте

Не залишайте діабет вдома!

У всіх випадках діабетик повинен думати про необхідні йому ліки, інсулін, засоби самоконтролю рівня цукру в крові, “пакет”, необхідний для лікування гіпоглікемії, та наявність правильної їжі.!

Спекотна хвиля напружує тіло кожного, але є ті, для кого цей ризик значно вищий. Такий випадок із діабетиками, яким важливо вчасно підготуватися до проблем, спричинених великою спекою. Ризики діабетиків у спеку >>

Навіть під час канікул відомі правила застосовуються до ліків, прийому інсуліну, самоконтролю цукру в крові. Прикро вносити суттєві зміни у свій раціон, і не варто забувати і про фізичні вправи. Якщо ви будете слідувати правилам, узгодженим із лікарем, ви будете почувати себе чудово завдяки стабільному рівню цукру в крові.

Спочатку додаткові завдання, пов’язані з подорожами, можуть здатися складними, але через це нікому не доводиться відмовлятися від літнього досвіду. Перш ніж довго подорожувати, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем! Напишіть достатньо ліків, інсуліну, тест-смужки для глюкометра!

На початку необхідні ліки, інсулін, упаковка «гіпо», глюкометр, тест-смужки потрібно перевіряти кілька разів! Якщо у вас є запасний глюкометр, це підвищує ваше почуття безпеки. Пацієнти, які використовують інсулінову помпу, повинні завжди мати при собі інсулінову ручку.

Перед поїздкою важливо оформити страховку на випадок нещасного випадку та здоров’я! Укладаючи договір, вкажіть, що у вас діабет, і запитайте, що охоплює страхове покриття. Під час підготовки до надзвичайних ситуацій, можливо, ви захочете отримати багатомовну картку «Я діабетик», що ідентифікує хворобу, або вивчити основне речення або два на мові країни.

Якщо ви ретельно обміркуєте, що робити, і знаєте рішення, ви можете відпочити та піклуватися про нові місця вдома та у світі без турбот.

Цукровий діабет - це одне з найпоширеніших порушень обміну речовин, яке сьогодні можна попередити за допомогою дбайливого догляду або, якщо вчасно визнати, можна добре вилікувати. Це захворювання може представляти серйозну небезпеку для хворої людини в літню спеку. Діабет - літні небезпеки >>

Менша поїздка

Перш ніж почати, продумайте, що вам знадобиться протягом дня! Виділяючи свій раціон: обов’язково подумайте про корисні закуски! Покладіть в коробку бутерброди, нарізані овочі, фрукти, цільнозернове печиво, напої!
Нездорові смаколики можуть бути спокусливими під час подорожей або огляду визначних пам'яток. Якщо ви постійно схильні до спокус (чіпси, безалкогольні напої, меню швидкого харчування), ви можете добре обійтися в обмін на маленький дім.

Для цілоденної поїздки також може стати в нагоді сумка-холодильник, яку за потреби можна залишити в машині. Наповніть крижаний мішок крижаною батареєю мінеральною водою, кілька бутербродів шинкою, можливо сиром, фруктами та йогуртом! Сумка-кулер може захистити вас не тільки від покупок у магазині (що може зайняти багато часу), але і від спливаючих ресторанів швидкого харчування. Крім того, ви можете заощадити багато грошей та часу, подбавши про свої подорожі.

В ресторані

Якщо ви все-таки хочете поїсти в ресторані, будьте обережні! Спочатку перевірте вибір біля входу. Заздалегідь ви також можете шукати в Інтернеті, де поїсти.
Для початку замовте зелений салат! Порція салату досить лактатна. Якщо перед основним прийомом їжі з’їсти салат з енергетичним вмістом всього 50–70 ккал, декількох основних страв може бути достатньо. Ви також можете почати з бульйону та бульйону, це також перевірений спосіб вгамувати голод. Наважтесь попросити незначних змін основної страви: наприклад, якщо ви не хочете споживати цю страву з гарніром у меню. Якщо ви не просили салат в якості закуски, обов’язково майте салат або овочі, приготовані на пару або, можливо, на грилі! Після обідньої екскурсії піші прогулянки можуть стати чудовою програмою для підтримки рівня цукру в крові на належному рівні.

Літо, сезон тапочок і сандалій - це період красивих ніг. Це коли ми намагаємося більше уваги приділяти ногам. Гарне взуття, педикюр, лак для нігтів, прикраси для нігтів ... Ми приділяємо велику увагу зовнішньому вигляду. Але чи всього цього достатньо? >>

Шосе

Швидкопоглинаючий вуглевод (глюкоза або цукровий сік, цукровий безалкогольний напій) для лікування низького рівня цукру в крові (гіпоглікемія) завжди повинен бути під рукою, щоб ви могли негайно діяти, якщо це необхідно! Якщо ви за кермом, уважно стежте за рівнем цукру в крові, щоб не стати причиною нещасного випадку! Самоконтроль рівня глюкози в крові необхідний перед початком! Для довших поїздок ви будете час від часу здавати кермо!

Відпустка та харчування за кордоном

Також слід звертати увагу на здорове харчування під час канікул! Перед початком подорожі важливо знати, яку їжу ви їсте в країні призначення та яку кухню ви можете очікувати у своєму готелі. Їжте розумно! Важливо, щоб ви намагалися їсти так само обережно, як і вдома під час відпустки!

Звичайно, це не означає, що вам потрібно постійно їсти зелений салат, поки всі інші пробують делікатеси місцевої кухні. Поїздка - ідеальна можливість спробувати різні страви. Якщо ви навіть не можете оцінити вміст вуглеводів у невідомій їжі, просто з’їжте кілька її укусів. Однак для більшості продуктів ви можете вирішити, скільки вуглеводів у вас є або може бути в них. Перед поїздкою корисно отримати інформацію про кухню тієї чи іншої країни в Інтернеті або в туристичній агенції. Будьте особливо обережні в «екзотичних» поїздках!

Зверніть увагу на те, що ви вибираєте і що їсте. Кухні в готелях безпечні, але рекомендується уникати вуличної їжі!

Маленька Маріан здобула диплом з відзнакою в 1990 році в галузі дієтології. Автор кількох книг та статей для пацієнтів. Він працює у навчальній лікарні Андраша Йоси в Ніредьгазі. Його завдання полягає у застосуванні теоретичних та практичних знань з питань харчування, дієтотерапії та діабетології в індивідуальному догляді за хворими, навчанні діабетиків, дієтичному догляді, подальшому навчанні медичних працівників.

Італійська кухня

Навряд чи є європейські країни, де ми не зустріли б страви італійської кухні. У традиційній італійській кухні подають корисні страви. Піца та макарони не містять вуглеводів, але широкий вибір салату, овочів на грилі та морепродуктів є хорошим вибором.

Усі діабетики добре знають, що італійські макарони не так небезпечні для рівня цукру в крові, як ми могли спочатку подумати. Справжні італійські макарони виготовляють із твердих сортів пшениці та готують «альданте» напівтверді. Іншим сюрпризом, коли ми відвідуємо Італію, є те, що більшу частину часу його їдять як закуску невеликими порціями (3-4 столові ложки) і подають переважно в овочевому соусі.

Помідори або спагетті з брокколі - непоганий вибір. (Головним чином, що невелика порція містить близько 30 грамів вуглеводів.) Тоді італієць обов’язково попросить основну страву рибу чи інше м’ясо (наприклад, курку) з овочами. Ще одна улюблена італійська кухня - піца. Піца з тонким тістом також може бути включена в невелику частину раціону діабетика. Це справді хороший вибір, якщо ви хочете зелений салат поруч!

Де б ви не їли, якщо ви не їсте щоденні, регулярні страви, контроль цукру в крові після їжі є важливим!

Діабет, журнал Фонду діабету

Вже 25-й рік поспіль журнал виходить шість разів на рік, щоб допомогти діабетикам багатою важливою та корисною інформацією щодо лікування та профілактики захворювання, порадами щодо способу життя, навчальними працями, рецептами, головоломками.

Він був заснований групою діабетиків та медичних працівників, які розглядали діабет та регулярно інформували їх. Окрім відомих лікарів, у штаті редакції також працює кілька людей, хворих на цукровий діабет.

Сьогодні лікарі загальної практики та діабетологи з усієї країни пишуть у виданні статті освітнього характеру, а професійні журналісти повідомляють про різні події. Це допомагає дізнатися про законодавство, що стосується пацієнтів, таке як податкова пільга, допомога на проїзд або певні правила, що передбачаються.