Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

набагато

Ось новий рік, новорічні обітниці часу, і щоб ми не мали харчування нехай у нас не буде нових і прогресивних рішень у цій галузі! Більше того, якщо подумати, найпопулярніша новорічна постанова стосується лише харчування, і коротше це звучить так: "Я худну". Ну, це дуже мудре рішення, тож давайте додамо трохи допомоги і навіть розіб’ємо трохи грубу мету.

Насправді, не зупиняйтеся на цьому! Втрата ваги сама по собі сьогодні ніщо, і навіть не можна сказати, що це модно. Якщо вам все-таки потрібно змінити свій раціон з цією метою, поставте за цим звичайну ідеологію, таку як:

Ви будете жити (і харчуватися) здорово.
Ви намагаєтеся врятувати Землю (клімат, орангутаги) своєю їжею.
Ви їсте менше м’яса, ви можете стати веганом/веганом.

Існує незліченна кількість способів схуднути, а ще більше помилок. Оскільки більшість новорічних постанов проводяться до 16 січня, з великим ризиком, погодьтеся, все не виходить, що б ви не робили. Однак, якщо ви дійсно твердо вирішили змінитись, є кілька речей, які слід врахувати.

Перш за все, у світі є досить багато речей, що відбивають, ніж дієти.

На щастя, однак, у довгостроковій перспективі не існує такого поняття, як успішна «дієта», адже даремно ви задоволено перевіряєте свій баланс, хоча стукаючим оком, коли кілограми тануть, як тільки ви припиняєте дієту, вони приходять назад, тому абсолютно непотрібно себе переживати. Ось чому я навіть не маю справу з диво-дієтами, навіть шкодую про час і характер.

Однак, згідно сучасного стану науки, існує дієта, яка корисна майже для всього, починаючи від тенісних ліктів і закінчуючи мозолями. Ну, я не впевнений у цих двох, але також доведено, що це зменшує ризик діабету, високого рівня холестерину, деменції, втрати пам’яті, депресії та раку молочної залози. Це також пов’язано з такими великими речами, як міцніші кістки, здорове серце, довше життя і звичайно втрата ваги.

Ми говоримо про середземноморську дієту, яку випустили останніми днями після поглибленого аналізу 41 системи харчування, абсолютного переможця американських новин та світового звіту.

Тож, якщо здоровим способом життя - і втратою ваги - є ваша мета, ви, мабуть, найкраще дотримуєтесь середземноморської дієти. І звичайно, погодьмося, заняття спортом теж нічого не шкодить, але не заради схуднення. Я досі пам’ятаю шок, коли одного разу пішов на пробіжку, а потім загинув у ній, задихаючись повітрям через кожен отвір у тілі, потім повернувся додому і подивився, скільки калорій спалив за тридцять п’ять хвилин. Біг, це було ніщо в порівнянні з жахом, коли я побачив, що мені вдалося позбутися рівно 235 калорій, що еквівалентно половині здобної булочки. Гаразд, я волів би не їсти цю булочку, вона набагато менше болить, і це більш цілеспрямовано.

Пізніше я знайшов свій власний вид спорту (це був не біг) і зрозумів, що метою вправ є зовсім не схуднення, а покращення здоров’я, фізичної форми, володіння власним тілом - і звичайно тур сідниці, тверді стегна і заплетений живіт торта. Проте форму тіла надає м'яз, який не буде рости від їжі чи посту, лише від занять спортом.

О, і не паліть і не вживайте стільки алкоголю, це також може бути обітницею.

Я думаю, що ми вели здоровий спосіб життя, врятуймо Землю!

Ми також можемо дати супер обітниці з цього приводу. Наприклад, ми можемо вирішити їсти місцеві продукти, тим самим зменшуючи вуглецевий слід нашого існування. Ну, давайте залишимося на стокілометровому колі, це досить сильна прихильність, досить думати лише про лимон і каву. Я маю на увазі, навіть не думай про це!

Тоді ви можете вирішити тримати свою пальмову олію швидко, тобто не купувати нічого, що містить пальмову олію. Зараз це буде непросто, я поговорю, і спочатку буде багато часу, переглядаючи теги, але бідні маленькі орангутани будуть вам вдячні. Або принаймні вони виживають. Хороша новина полягає в тому, що ви майже розпалили більшість перероблених продуктів, тож ви будете змушені жити на звичайній їжі, а не на Nutella, печиві та супі в мішках.

Ви також можете вирішити купувати лише продукти харчування, що належать до чесної торгівлі та органічного виробництва. Скажімо, це буде недешево, але ваша совість буде багатшою, якщо ви не їсте чогось, що було створено з використанням інших та природи.

Також благородним завданням є відмова від напоїв із ПЕТ-пляшок. В Угорщині водопровідна вода є чистою і суворо контрольованою, за кількома розсіяними винятками, ви можете пити безпечно. Де вони цього не роблять, вони про це знають. Цукор/газовані безалкогольні напої в будь-якому випадку шкодять лише вашому організму, тому, якщо ви вирішите це зробити, Земля не тільки втече, але й зробите величезну послугу підшлунковій залозі.

А як щодо м’яса?

Перш ніж хтось звинуватить мене, я заявляю, що люблю м'ясо. А товста, я навіть за це живу і вмираю. Я живу на жирі та овочах стільки, скільки можу без шкарпетки, найкрасивіший подарунок для мене - це ковбаса, може, бекон, не кажучи вже про чудово смердючі сири. Тим не менше, я охоче приймаю той факт, що споживання м'яса та продуктів тваринного походження є надзвичайно шкідливим для навколишнього середовища, на що, враховуючи поточну ситуацію, я не думаю, що ми мали б право на це. Ми не будемо голодувати, навіть якщо зменшимо споживання м’яса та молока, і, звичайно, будемо ще здоровішими, якщо більше зосередимося на овочах, бобових та злакових культурах.

Наприклад, згадана вище супервиграшна середземноморська дієта включає лише рибу та курку та повністю виключає жир (включаючи вершкове масло), за винятком оливкової олії, звичайно.

Звичайно, я не збираюся змушувати когось перестати їсти м’ясо, тому що навіть я би отримав від цього хихикання, і ви не будете натхненні мною, щоб бути кристально чистим у навколишньому середовищі, а ще більш модним веганом. Хоча я абсолютно бачу його корисність, мені важко ототожнюватися зі світоглядом, який бореться за право бджіл на власність.

Що стосується тварин, то для мене це майже зобов’язання, якщо ви не хочете одомашнювати болотну гадюку у своїй вітальні. Але ми легко бачимо, що якщо знищення клімату Землі має свою ціну, не так важливо мати м’ясо на столі щодня.