Баланс повільно регулюється, також варто повернутися до звичного рівня. Зразок дієти: 1500 ккал/160 г ch.

вуглеводів

Ми живемо в особливі часи, яких ніколи не бачили протягом більшої частини нашого життя. І зрозуміло, що не їсти зараз - це найважливіше питання в нашому житті, але, здається, нам потрібно влаштуватися на тривалий термін, тому не варто взагалі відмовлятися від збалансованої дієти, і настав час повернутися до здорової подорожі. З кількох причин багато людей дотримуються 160 г вуглеводів дієти, ми зараз принесли їм розрахований, Дієта на 1500 ккал. Звичайно, вони не тільки можуть спробувати ці продукти, хтось може сміливо використовувати їх як натхнення. (Доза завжди вказує на дозу, зазначену в рецепті, або на вказане співвідношення.)

Сніданок: бутерброд із кабачковим кремом та вареними яйцями

(346 ккал, 26 г білка, 13 г жиру, 30 г вуглеводів)

  • 50 г цільнозернового борошна/хліб Грем або круасан, булочка
  • 1/2 порції йогуртного кабачкового крему
  • 1 шматок вареного яйця
  • 50 г каліфорного/капустяного перцю
  • 1 кухоль фруктового чаю з підсолоджувачем або порожній