Я не хотів худнути, але це стало ним. Дієта, заснована на якісному харчуванні та його специфічний, можливо, рятувальний, побічний ефект для багатьох.

Ми вже багато писали про дієти, короткий зміст серії можна прочитати тут, чудовий посібник для рішучої зайвої ваги або навіть боротьби з кількома кілограмами зайвої ваги. Тут це особиста історія, жодної контрольної групи, ніде немає британських вчених, особливо ніде немає Біблії нашої дієти, щоденника про їжу. Тут є несподівані повороти, які після певної думки виявились не такими вже й несподіваними.

худніть

Коли наука ортодоксальної медицини припиняється, приїжджають чудо-лікарі Маніли. Оскільки я вже читав гороскопи, мене до смерті не лякає лікар, який знає альтернативну терапію, особливо якщо він просто каже мені, чого не можна їсти, і мені не потрібно ні купувати, ні приймати якісь смердючі таблетки, які лише він продає взамін.

Приказка була простою, ніколи більше, або, принаймні, мінімальна кількість молочних продуктів, яєць, великомасштабного м’яса, води з-під крана та оброблених продуктів, і ніколи більше нічого, що містить консерванти, барвники, добавки. Мені не потрібно крутитися на біографії, але якщо мені хочеться, я кручусь. Причиною того, що я можу це зробити, є мінімізація непотрібних добавок та залишків наркотиків у моєму організмі, які можуть спричинити мої неприємності. Я не питав, я не починав крутитися, що ми не можемо офіційно отримати проблеми з цим, але потім стрибнути в це. На той час я вже витратив пару місяців, платячи за налагодження ортодоксальної науки, і я просто хотів вкласти більше ліків, щоб досягти успіху, я не бачив стільки ризику в цій дієті відмови, щонайбільше більше логістичних драм.

Все, M-I-N-D-E-N повно молока та лайна

Як би просто не було правило, виявилося так швидко, у 2013 році майже все було просочене молочними продуктами, промисловим м’ясом та добавками. Перші кілька тижнів перевернули моє життя з ніг на голову, оскільки молочні продукти та добавки сьогодні майже неминучі, і це уникнення призвело до втрати ваги.

Дружба молока та цукру

Проблема молока та молочних продуктів виникла у вершковому та кондитерському виробництвах. (Сметана - це також молочний продукт, і оскільки ми країна сметани, це може вплинути на багатьох людей погано. Для мене це не мало значення, я знаю кілька завищених інгредієнтів, ніж сметана, може заперечити проти відмови. )

Відтепер заборонені всі круасани, випічка, солодощі, вершкове морозиво, масляне печиво, вареники з сиром, крем-брюле, вершкове, 90% солодощів виготовляються з молочних продуктів, я довідався, тому вони майже повністю вийшли дієти з вмістом цукру. Я знизав плечима, якщо моєму організму щось не потрібно, справа в цій категорії, їжте там, чорт візьми.

Це було першим ключем до схуднення, тому що разом із коржами, подрібненими з молочними продуктами, я вилучив по суті весь рафінований цукор, який я до цього часу вживав з організму. Звичайно, кожен, хто почне робити замінники із замінників, не відчує цього зниження калорій. Але життя є коротким для замінників, тому я навіть точно не розумію цієї ідеї.

Другий ключ - вершина молочних продуктів, любов моя, масло. Окрім того, що кидав хліб, змащений маслом, випікав масло, обсипав маслом і виймав солодощі - оскільки я був значним споживачем масла, я позбувся цієї шаленої кількості калорій, яку мені ніколи не доводилося замінювати маргарином. Звичайно, хто його замінить, буде там же, але тривалість життя, про яку я згадав раніше, досить коротка, щоб спекти в ньому маргариновий брауні. (Досить довго, звичайно, щоб обсмажити це і те з жиром, я просто кажу)

Невдале похмілля кола Big Mac

Я не був щоденною Меккою, але пару разів на місяць я впевнений, що проковзнувся у головному перекусі в ресторані швидкого харчування, не кажучи вже про два-три галони коли на тиждень. Вони випали, замість безалкогольних напоїв, вода впала з нульовою калорією, тому що я, очевидно, пив лише жирне із кола, а не підсолоджувачі. Разом із цим усі імпульси випали, какао-равлик залився м’ясистими шоколадними цукерками на АЗС, бо ми їли вже давно,.

А саме, поспішаючи голодними на АЗС, у ресторані швидкого харчування, немає продуктів без добавок та бутербродів, виготовлених з високоякісним хлібом. Ви повинні приїхати додому або піти в кращий ресторан і правильно харчуватися. Це спричинило найбільші зміни, побічно також втрату ваги, тому що, не бачачи голоду, я регулярно переїдаю себе.

Замовлення замість Заба

Невпинне усунення імпульсного поїдання і пощипування тут і там також мало ще один побічний ефект, і протягом місяця також зникло бажання знизити імпульс, падіння рівня цукру в крові. Я цього також не сподівався. Але якщо поблизу немає їжі належної якості, то, оскільки мені доводиться терпіти, я можу витримати, всілякі вільні гніви, думає він, скуголячи, для найбільшого задоволення мого оточення.

У мене нормальне домогосподарство, але останнім часом не так вже й багато, і це було повернуто відміною добавок. Мені довелося повернутися до твердої домашньої кулінарії, приготування їжі, покупок, ринку, звичайної дієти з продуманим плануванням, яка з силою впорядкувала й інші безладні частини мого життя. Це вже висота Фельдмара, вони не входять безпосередньо до сфери дії Тафельспіка, незалежно від німецького прислів'я: Жорстка і жорстока правда того, що ти їси, не забувається.

А бюджет? Залишилось

Навіть на початку (я розпочав роботу 7 тижнів тому) я згадував про вундеркінда колезі, боюся, це буде дороге проведення часу, він спростував це, але кілька попереджали, що мої штани підуть на якісну дієту, тому що органічне більше дорогі та м’ясні ремесла безцінні. Мені просто не потрібно їсти біологічно та м’ясо безглуздо, а також витрати також значно впали.

Що дорожче

Почнемо з ранку. Кава зі збитими вершками? Але я б поклав туди молоко, тому не ставлю. Однак саме по собі я п’ю лише післяобідню каву, саме тому входять овес, рис та арахісове молоко. 7-900 форинтів за літр, у каву (набір) можна брати лише фундук, натомість він не псується надто легко. Мінеральна вода також дорожча за водопровідну, добова доза, особливо для занять спортом та влітку, становить близько 300 форинтів.

Я взагалі не купую органічні овочі, щоб цей товар не змінювався. Ситуація була б справді грубою, якби я їв багато м’яса, тому що баранина та біо-кролики є найбільш обнадійливою та доступною альтернативою - це найдорожче м’ясо, тому я вважаю за краще їсти рибу, рибогосп Хортобадь спеціально займається розведенням органічної риби, а також можна їсти морську рибу. Негосподарським породам (лосось, якщо тільки дикий лосось на цілий стан не вирощується завжди, це варто знати).

Якщо я не їжу вдома, це, звичайно, тверді горіхи, бо вони залишаються в найкращих ресторанах, де вам належить хліб, мангаліка - це свинина. Ситуація в ресторані, тим не менш, ускладнюється, тому що вершкове масло є важливим інгредієнтом у кращих місцях, але в цих випадках я більше не стискаю п'ять грамів, які підсуваються з оссобукко і їдять моцарелу буйволів та козячі та овечі сири з повним спокоєм .

Не забуваємо про час. Оскільки продуктові магазини та торгові точки, що продають готову продукцію, є готовим мінним полем для тих, хто сидить на дієті, подібній до подібної або подібної, відмову, перший місяць витрачається на читання ярликів і довгий трепет. А з другого вам доведеться робити покупки та готувати їжу, а це вже час, особливо для того, хто ненавидить щось подібне, а замість цього хотів би бути зайнятий чимось іншим.

Що дешевше

Більше раптово не купували «дешевої» їжі, ні безалкогольних напоїв, ні шоколаду, що розсувається, ні доларів по дорозі додому з пабу. До кінця місяця ці кілька сотень форинтів на день розбухнуть на десятки тисяч предметів, що зникло, а у вищезазначеній системі мислення, покупки та їжа також означають набагато більш передбачуваний бюджет.

Саме тому воно того варте

Віра, звичайно, є важливим фактором зцілення, яке очікується від зміни дієти, але, коли я прочитав свій гороскоп, я вірю в творчу силу думки, якщо б мені довелося в це вірити, але дозвольте мені повірити, що це працює, тому що моя початкові симптоми зменшуються. Втрата ваги (4 кг) Я не думаю, що це може бути спричинено будь-якою вірою, натомість це сталося, не спричинивши жодних змін у фітнесі (я регулярно займаюся спортом, незабаром з’являється можлива втрата сил, будь-який недолік).

Набагато більш вражаючою зміною є різке зниження мого числа целюліту. І це точно не пов’язано з будь-якими переконаннями, бо я навіть не думав про маленьких. До зміни дієти у мене теж не було помітно помаранчевої шкіри (подякуйте мамі за щасливу генетику), але я також не міг створити герметичність купальників у критичних місцях. Зараз це надзвичайно поліпшилось завдяки тій же кількості видів спорту, що є досить серйозним фактом зброї. Якщо ні з яких інших причин, варто виключити з раціону добавки та цукор, оскільки це також є доказом того, що целюліт сильно пов’язаний з харчуванням.