Це чекає на вас!
Тонкого борошна є не тільки у хлібобулочних виробах та макаронах, але й у багатьох харчових продуктах промислового виробництва, напівфабрикатах та готових стравах. Вітаміни, клітковина і мінерали також втрачаються в процесі переробки. Багато людей досі не знають про справжній вплив продукту на наш організм сьогодні.
Ось 7 захворювань, які виникають, коли ми регулярно вживаємо занадто багато тонкого борошна.
No1 Надмірна вага та ожиріння
Борошно може раптово підвищити рівень цукру в крові та інсуліну після споживання, а потім рівень цукру в крові раптово падає в результаті. Це незабаром призведе до чергового голоду. Інсулін завжди зміщує метаболічні процеси у бік зберігання, пише Дерево знань.
№2 Цукровий діабет 2 типу
Фінське дослідження показало, що ризик діабету 2 типу зменшується споживанням менш рафінованого пшеничного борошна. Рекомендується перейти на набагато рідше споживання борошна, яке все одно має бути цільнозерновим і з високим вмістом клітковини. Вживання великої кількості дрібного борошна може спровокувати інсулінорезистентність, а пізніше діабет 2 типу.
No3 Розлад кислотно-лужного балансу
Ідеальний рівень pH тіла становить 7,4 (трохи базовий). Багато людей мають надмірно кислий рН. Кислий рН може сприяти проблемам зі здоров’ям. Це послаблює імунну систему і запобігає накопиченню кальцію в кістках. Постраждалі особи можуть мати ризик мігрені, ревматизму та остеопорозу.
No4 Харчова алергія та непереносимість
Пшеничне борошно містить глютен - білок, який може пошкодити стінки кишечника. Молекули, які викликають імунну відповідь, викликаючи харчову алергію та непереносимість, можуть потрапляти в пошкоджений кишковий тракт.
No5 Депресія
Американське дослідження показало, що збільшення споживання вуглеводів тісно пов’язане з депресією. Це пов’язано з тим, що вироблення гормонів також змінюється через значні коливання глікемічного індексу. Це може призвести до розладів настрою та сильної втоми.
No6 Запалення
Вживання занадто великої кількості борошна також може спричинити явище, яке називається глікацією, яке часто пов’язане з хронічними захворюваннями, такими як артрит.
No7 Проблеми з травленням
Якщо у вас часто виникають запори, зменшіть споживання рафінованого борошна. Він позбавлений значної частини вмісту клітковини і не сприяє дефекації.
Не потрібно позбавлятися від дрібнозернистих речей на 100%, але потрібно значно зменшити їх споживання, щоб зберегти здоров’я.
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)
Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Коронавірусна вакцина: ось чому у нас може бути алергічна реакція на вакцину
Слов’ян: Серйозних побічних ефектів із вакциною не повідомлялося
Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?
В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта
Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники
Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму