Кинути палити - справжній виклик для багатьох, відповідно. складне завдання. Але ось мотивація, яка варта: Що відбувається з вашим тілом, якщо ви дійсно можете це зробити.
Забудьте про сигарети, раптом відмовляйтеся від них - це ідея, яка пробуджується від мрії багатьох курців. Якщо вони обирають цей шлях, найважчі моменти, як правило, настають під час перерви з кавою чи келихом вина. Залежність починає діяти відразу, курцю потрібен нікотин.
Ось так зміниться ваше тіло
Їжа знову стане смачнішою, ваші смакові рецептори сприйматимуть більше «відтінків». Ваш стан покращиться, ви більше не будете боятися, що не зможете сісти на автобус. Ваша шкіра і зуби будуть світитися, вони будуть яскравішими. Підвищиться лібідо, покращиться народжуваність. І звичайно, ви зменшуєте ризик раку легенів. Це переваги.
Перешкоди на цій дорозі
Тепер до перешкод, які курець повинен подолати на шляху до ярлика "не палять". Оскільки нікотин створює хімічну залежність, організм реагує симптомами абстиненції. Багато курців набирають вагу, за статистикою вони набирають в середньому 3-4 кілограми в процесі відмови.
Зосередьтеся на таких речах:
Через 20 хвилин: пульс знову сповільнюється.
Через 8 годин: рівень нікотину та чадного газу в крові зменшиться вдвічі. Рівень кисню нормалізується. Ви будете страждати від вовчого голоду і відчуєте перші ознаки відлучення.
Через 24 години: симптоми відлучення можна побачити у повному "параді". Рівень стресу та страху найвищий.
Через 48 годин: Чадний газ покидає ваше тіло. Легкі починають виводити слиз і домішки. Нікотин залишився в минулому. Смак і запах покращаться.
Через 72 години: дихати вам легше.
Через 2-12 тижнів: кровообіг буде стабільнішим. Ви подолали найгірші симптоми утримання. Вас може здивувати кашель, коли легені «очищаються».
Через 3-9 місяців: Ви будете лише кашляти і дихати «святково». Функція легенів зросте на 10 відсотків.
Через рік: ризик респіраторних захворювань зменшується вдвічі порівняно з курцями.
Через 10 років: ризик раку легенів знову зменшується вдвічі.
Через 15 років: ризик смерті від серцевого нападу падає до рівня некурців.