Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

після

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Курите щодня? Ви більше не будете мати смаку до цієї дієти!

Автор статті: редакція Zerex.sk 25.11.2014

Кажете, писати легко, але практикувати набагато складніше. Ми погоджуємося з вами, що ніхто не знає їжу, після якої курець кине палити назавжди і відразу. Для курця сигарета - відмінна ідея короткого ранкового, денного або вечірнього відпочинку. За винятком здоров'я, найгірша ідея та варіанти. Кілька наукових досліджень показують, що одна сигарета відразу після вживання будь-якої їжі дорівнює викурюванню декількох сигарет поспіль. У цьому випадку ризик раку різко зростає.

Продукти, що відганяють апетит до куріння

Намагайтеся споживати більше овочі a фрукти. З фруктів віддавайте пріоритет яблука a горіхи. Таким чином ви зробите своє тіло більш корисним антиоксиданти, мінерали і звичайно також вітаміни. Замість сигарети урізноманітнюйте своє життя спеції - кориця, Занадто трави, імбир або часник. Не випадково ми згадуємо про ці продукти. Всі вони мають сильний смак і можуть допомогти вам забути про сигарету саме тоді, коли ви відчуєте найбільший смак. Якщо вам не подобаються ці продукти, знайте, що навіть одна склянка чистої води може допомогти, коли до вас приходить слабший момент, коли вас спокушають піти і закурити одну сигарету.

Остерігайтеся солодощів та інших смаколиків

Будьте обережні навіть із солодощами. Це може допомогти, але з іншого боку може завдати шкоди дуже «непомітно». Є ризик, що вам вдасться покласти край одній залежності, але ви можете почати з ще більш підступної - пристрасть до цукру та солодкого. Найгірший вибір у цьому відношенні молочні напої, сам цукор, шоколад, морозиво, також червоне м’ясо, а також деякі види сиру. Всі ці продукти допоможуть вам переборювати сигарету зовні, але з іншого боку, вони завдадуть вам шкоди, якщо ви перестараєтесь.

Вибирайте більше придатних продуктів, ніж солодощі

І часто багато людей, маючи намір уникнути однієї залежності, переходять на іншу. Дивовижне відкриття залишається тим, що вживання певної їжі може змусити вас жадати нікотину, і ви можете подумати, що можете перемогти нікотин разом з ними. Сьогодні незвичайно, що колишні курці бачать, що страждають ожирінням, тому що вони потрапили в одну залежність, але почали підтримувати іншу, набагато гіршу - переїдання до ожиріння. Істина залишається такою від звикання до їжі набагато важче уникнути від залежності від нікотину, відповідно від куріння. Краще побалуйте себе фруктами, яблуками, бананами, і вам стане краще, ніж ви почнете переїдати нездорові солодощі, повні цукру та жирів, що допоможе вам на деякий час забути про свою сигарету, врешті-решт ви все одно запалитесь і отримаєте вага.

Очищення організму важливо

Якщо у вас вже так добре вийшло, вам вдалося покінчити зі своєю довгостроковою залежністю нікотин, у нас є ще одна хороша порада для вас. Очистіть своє тіло від нікотину за допомогою ефективного очищення детоксикація всього тіла. Їжте якомога більше зелені та червоні (темні) овочі. Збільшення дози овочів збільшить ваші шанси повністю очистити організм від шкідливого нікотину під час кожної викуреної сигарети. Які види овочів (фруктів) слід включити у свій раціон? Побалуйте себе достатніми дозами брокколі, шпинат, родзинки або мигдаль. Не чекайте великих чудес відразу після першого дня. Важливим буде регулярність повторення такої чистки. Тільки таким чином можна буде розраховувати на перші успіхи та вдосконалення меншої кількості викурених сигарет після перших двох тижнів (через місяць). Також ми познайомили вас з іншим способом позбавлення від сигарет і нікотину.