Ви полюбите цю вправу!
Ви втомилися від класичного фітнесу в тренажерному залі і чи віддаєте перевагу тихим вправам йоги? Зосередьтеся лише на одній частині тіла і зміцніть її! Цього разу ми вибрали для вас дупу.
Безумовно, не пропускайте вправи на сідниці під час тренувань. Якщо у вас немає доступу до тренажерів, ми пропонуємо вам просту заміну. Журнал Cosmopolitan підготував ефективний набір рухів йоги у співпраці з професійним тренером, який зміцнить ваші стегна, стегна та сідниці. І це окупається, що ти скажеш? Адже кожен з нас неодмінно знайде кілька хвилин вправ. Ви можете насолодитися цією зарядкою в затишку свого будинку.
Чудова річ у тому, що вам просто потрібно переглянути відео та повторити весь сет точно після тренера. Він покаже вам точно кожен окремий рух, і ви зможете займатися одночасно. Важливо постійно підтримувати своє тіло, витягуючи спину і налаштовувати вправи на свій смак. Іноді досить трохи змінити нахил, і вправа стане для вас легше. Відтвори відео та ура, щоб боротися за сексуальну дупу?
- Ви любите малину Спробуйте приготувати з неї ці солодкі ласощі
- У вас сидяча робота Ці 4 вправи слід практикувати поза робочим часом
- Мама у формі Підстрибніть стрункі ноги і міцну дупу
- Квіти на затіненому балконі Це найвдячніші і тіньолюбні!
- Мега-сильна попка завдяки одній вправі Ви робите цю справу несвідомо щодня, використовуйте її!