В Угорщині кожна п’ята дитина страждає ожирінням, особливо у віці 6-8 років. З іншого боку, сумнівно, у якому віці немовлятам з надмірною вагою або, можливо, ожирінням, слід чи слід вживати дієту.

Кріштіна Шомоджі, дієтолог медичного центру «Дуна», розповідає нам, на які ознаки слід звертати увагу та коли шукати консультації фахівця.

Надмірна вага або дитяча оболонка?

Поки дитина отримує грудне молоко або суміш замість нього, ми не можемо говорити про ожиріння, якщо збільшення ваги відбувається через якесь генетичне захворювання, - підкреслює Кріштіна Шомоджі, дієтолог медичного центру "Дуна". Ожиріння може розвинутися, коли дитина переходить від їжі, яку вживають дорослі, замість грудного молока та суміші. Це, як правило, для періоду у віці від одного до двох років, але після другого року життя майже всі діти вживають їжу, споживану родиною. З моменту народження розвиток показника ІМТ можна відстежувати на основі таблиць, референтне значення яких повинно відповідати збільшенню зросту та ваги дитини відповідно до даного віку та статі. Відхилення від цього можна виразити у відсотках, виходячи з чого можна визначити ступінь відхилення від середнього значення, як у вазі, так і у зрості. Бажано регулярно обчислювати значення ІМТ (див. Таблиці), оскільки якщо це значення піднімається вище 75%, дитина вже належить до категорії вразливих. У випадку значення вище 90% ми говоримо про надмірну вагу, а вище 97% ми вже класифікуємо дітей у категорії ожиріння.

Цукор може все?

Малорухливий спосіб життя є принаймні таким же шкідливим, як надмірне споживання цукру, але багато розповідей, комп’ютерних ігор та неправильного харчування також можна звинуватити в ожирінні. У багатьох випадках недоїдання спричинене браком часу. Особливо, коли немає часу на домашню кухню, сортування інгредієнтів споживаної їжі, тому швидкі ресторани або готові страви виходять на перший план. Щоб додати неприємностей, у вашому раціоні з’являються солодкі напої, солодощі та різноманітні закуски.

Проблема цукрів полягає не тільки в тому, що ми споживаємо їх більше, ніж щодня. Оскільки вони швидко засвоюються, організм також швидко на них реагує. Після інсулінової реакції рівень цукру в крові швидко падає - і навіть якщо він лише повертається до нормального рівня - це падіння мозку викликає почуття голоду, що спонукає вас знову їсти.

добре

Приклад усього?

Батьки роблять найбільшу помилку, не подаючи гарного прикладу. Якщо вони самі харчуються здорово, вони включають досвід спільного приготування їжі та їжі у своє повсякденне життя, полегшуючи запобігання неприємностей. Важливо, щоб батько, сім'я, розкрив причини та звички, що призвели до надмірної ваги та ожиріння. Перший крок - відволікти дитину від переїдання, подумати над тим, які продукти та напої не служать здоровому розвитку дитини. Те, чого дитини немає вдома, не можна винести з холодильника або з полиці - про це можна думати під час покупок.

За словами Кріштини Шомоджі, важливо, щоб ми витратили час, щоб підготуватися до змін. Не змушуйте нас терпіти. Давайте просто змінимо або введемо одну річ за раз. Варто також пам’ятати, що у випадку з дітьми дієта сама по собі не відбувається, як у зрілому віці, оскільки це організм, що розвивається. Основна мета - зупинити нездоровий набір ваги, поки дитина постійно росте.