Ви можете довіряти собі! Спробуйте 3-денну програму за допомогою комплексної системи оцінки рівня глюкози в крові 360 View
Ласкаво просимо до 3-денної програми! Триденна програма є однією з послуг, яку пропонує вам Активна система моніторингу глюкози в крові Accu-Chek. Вона має на меті надати практичні поради та мотивацію для здорового харчування та вправи для успішного лікування діабету. Окрім узгодженого лікарем лікування, найважливішими факторами є харчування та фізичні вправи під час співіснування з діабетом. Ми знаємо, що хворим на цукровий діабет щодня нелегко приймати рішення щодо здоров’я, тому ми хочемо вам у цьому допомогти. Ця 3-денна програма показує вам, як підтримувати фізичну форму та харчуватися здорово з мінімальними витратами енергії та переваги регулярного тестування глюкози в крові за допомогою приладу Accu-Chek Active при лікуванні діабету. Медикаментозне лікування Здорове харчування Регулярне + + Фізичні вправи + цукор у крові = самоконтроль Більш ефективне лікування діабету
Меню 1-го дня Вівчачий сир кружляє Почніть перший день зі смачного сніданку! Інгредієнти (для 4 осіб): 15 дкг овечого сиру 5 дкг коров’ячого сиру 10 дкг нежирної сметани 1 невелика головка насіння кмину цибулі, паприка Приготування: 1. Нарізану цибулю змішати з овечим сиром та коров’ячим сиром. 2. Додати сметану. 3. Приправте насінням кмину та паприкою. Поживні речовини на людину: Вміст енергії: 160 ккал Білок: 8,5 г Жир: 12 г Вуглеводи: 4 г Клітковина: 0 г Холестерин: 30 мг Натрій: 210 мг Перед сніданком ммоль/л 1,5-2 години після сніданку ммоль/л Не забудьте виміряти рівень цукру в крові до і через 1,5-2 години після кожного основного прийому їжі. Сьогоднішня практика: Прогуляйтесь! Займіться рухом за допомогою короткої прогулянки. Спробуйте сьогодні 5-10 хвилин ходьби. Наприклад: Прогуляйтеся по магазину або навколо будинку Пройдіться в парк Використовуйте сходи замість ліфта Пройдіться на роботу або зійдіть на одну зупинку раніше і продовжуйте пішки
Куряча запіканка з овочами Продовжте свій день чудовим обідом! Інгредієнти (для 4 осіб): 60 dkg курячих ніжок 20 dkg грибів 20 dkg брюссельської капусти 20 dkg моркви 20 dkg кольрабі 15 dkg кореня петрушки 10 dkg зеленого перцю 10 dkg селери 5 dkg цибулі 4 dkg маргарину Овочі очищають і нарізають рівними кубиками . 2. Якщо готується в горщику, замочіть горщик. 3. При необхідності злегка змастіть дно вогнетривкої каструлі маргарином і покладіть овочі, змішані. 4. Покладіть зверху солоні курячі ніжки. 5. Покрито приблизно Випікайте 50 хвилин у середньо теплій духовці. 6. Перед подачею посипте подрібненою петрушкою. Поживні речовини на людину: Вміст енергії: 368 ккал Білок: 40 г Жир: 15 г Вуглеводи: 18,5 г Клітковина: 9,7 г Холестерин: 111 мг Натрій: 674 мг До обіду ммоль/л 1,5-2 години після обіду ммоль/л Використовуйте постпрандіал нагадування. Ця чудова функція полегшує відстеження вимірювань після їжі. Ти знав? За допомогою Активного вимірювача глюкози в крові Accu-Chek ви можете отримувати точні та надійні значення кожного разу! Як ти гадаєш? Напишіть тут свої думки в перший день і те, що ви відчували. Це чудово! Він закінчив перший день.
Вареники з вівсяної каші Здивуйте себе легкою вечерею! Інгредієнти (для 4 осіб): 15 дкг коров’ячого сиру 30 мл нежирної сметани 5 г вершкового масла 1 яйце 25 г підсолоджувача вівсяних пластівців Поживні речовини на людину: Вміст енергії: 111 ккал Білок: 8,5 г Жир: 6 г Вуглеводи: 6 г Клітковина: 1 г холестерину: 58 мг натрію: 25 мг приготування: 1. Змішайте проколотий сир з подрібненою вівсяною крупою, яйцями та натертою цедрою лимона. 2. Давайте відпочимо півгодини. 3. Формуйте вареники мокрими руками і варіть у киплячій підсоленій воді. 4. Добре відціджені вареники обваляйте в розтопленому вершковому маслі і посипте підсолодженою сметаною. Ммоль/л перед вечерею через 1,5-2 години після вечері ммоль/л Чи знали ви? Активний глюкометр крові Accu-Chek відображає точні результати всього за 5 секунд. Ти знав? Accu-Chek Active легко читається і має більший дисплей! Як ти гадаєш? Напишіть тут свої думки на другий день і те, що ви відчували. Чудова робота! Не здавайся зараз!
Меню 3 Яєчня з кабачків Почніть день із ситного сніданку! Інгредієнти (на людину): 10 дкг кабачків 1 яєчне масло соляна паприка Приготування: 1. Кабачки помити, нарізати кубиками, а потім пропустити через олію. 2. Полийте його збитим яйцем, обсмажте готовим і подайте, посипавши паприкою. Поживні речовини на людину: Вміст енергії: 164 ккал Білок: 7 г Жир: 12 г Вуглеводи: 6 г Клітковина: 1,3 г Холестерин: 180 мг Натрій: 450 мг Перед сніданком ммоль/л 1,5-2 години після сніданку ммоль/л Не забудьте виміряти рівень цукру в крові до і через 1,5-2 години після кожного основного прийому їжі. Сьогодні вправа: використовуйте чищення зубів, щоб виконати деякі вправи. Залишайтеся у формі, використовуючи сучасні практики. Витратьте час, щоб пов’язати вправи з якоюсь діяльністю. Встаньте навшпиньках і опустіть п'яту назад до землі. Повторіть 10-20 разів, потім глибоко вдихніть і зробіть ще кілька. Цю просту вправу можна робити під час чищення зубів, телефонного дзвінка або прасування. Чим більше ми робимо, тим краще!
Мій рибний паштет Чудовий, простий у приготуванні обід! Інгредієнти (для 4 осіб): 10 дкг жирної риби 1 ст. олія холодного віджиму (наприклад, оливкова) петрушка зелений лимонний сік гірчиця без цукру за смаком Приготування: 1. Помістіть інгредієнти в подрібнювач або перемішайте вручну до отримання кремоподібної маси. Поживні речовини на людину: Вміст енергії: Білок: Жир: Вуглеводи: Клітковина: Холестерин: Натрій: 89 ккал 6,5 г 6,5 г 1,2 г 0 г 25 мг 158 мг Перед вечерею ммоль/л Активний глюкометр Accu-Chek дозволяє контролювати рівень глікемії статус до 90 днів. Через 1,5-2 години після обіду ммоль/л Не забувайте! Виміряйте рівень цукру в крові перед тим, як заснути! Як ти гадаєш? Напишіть тут свої думки на третій день і те, що ви відчували.
Вітаємо! Ви успішно пройшли 3-денну програму! Не забудьте записатися на прийом до лікаря або фармацевта. Тут ви можете записати деталі дати: Дата: Час: Місцезнаходження: