- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, крихітко, я вирішив розпочати цю дискусію для всіх, хто хоче бути в формі наступного літа, гарною та стрункою, і хто не досяг успіху цього літа, як і я. Я з нетерпінням чекаю вашого внеску, підтримки та мотивації. М
@ lucik106 Я також 8 днів без солодкого та борошна і вниз 2,2 кг, але см я поняття не маю 🙂
Бабуле, як ти починав? Я не можу копатись у цьому ☹
Я маю на увазі в основному опускати вуглеводи.
Дитинко, отже, сьогодні у мене 3 дні тренувань із Джилліан 🙂 ми побачимо, чи буду якісь результати через тиждень 🙂 Я не можу відмовитись від солодощів: - /
Ксенія2 не заслуговує на довіру
@ lara320 через тиждень ви не побачите результати відразу, вам слід набратися терпіння і витримати довше 🙂
Humka2 ненадійний
@ anavik29, тому, мабуть, я теж це зроблю
@ xenia2, але я можу впоратися з цими 30 днями вправ, а потім вимірюю, що робити спільно, до тих пір я уникаю ваг;)
@ lara320 Я не хочу вас розчаровувати, але навіть через місяць вага може не відповідати вашому уявленню - це залежить лише від вашого тіла, якими будуть ваші результати. Наприклад, при правильному харчуванні та регулярних фізичних вправах 3-4 рази на тиждень на вагах через місяць не пішло навіть кг - але вони пішли на кілька сантиметрів і згодом це почалося. 😉 А якщо ви не можете відмовитись від солодощів та подібних речей, то не чекайте більше ніяких "чудес", просто вправи вам не допоможуть - тут і всюди застосовується дуже просте рівняння, а саме їжа/фізичні вправи - 80 %/20%.
@evittam дякую за позитивні слова.
Він навіть не може написати мені свого досвіду. Торік на початку липня я важив 82 кг при зрості 167 см. На кінець січня 60 кг. Перший місяць був справді важким, але потім це було радістю. Я розуміла, що ніколи не схудну, якби не змінила підходу до їжі. Все в голові лише в тому випадку, якщо хтось дійсно хоче схуднути і підтримувати вагу без ефекту йо-йо, і траплялося і без обмежень, що головне в їжі має змінюватися. Я дійсно харчуюся всім від солодкого, солоного, жирної їжі і не набираю вагу. Якби я їв раніше, як зараз, то мав би зайвих 10 кг. Мій чоловік не розуміє, як можливо, що я їжу, як лісоруб, і не набираю вагу. Однією з найважливіших речей і є вода. Я також п’ю 4 літри води на день. Ні води, ні сходинки. З тих пір, як я навчився пити воду, я навіть не можу описати її, просто неймовірна зміна. Ніяких харчових добавок для схуднення, ніяких чудодійних таблеток лише вода, вода та вода. І я завжди боровся із зайвою вагою. Вода - це не просто вода, вона має неймовірно сприятливий ефект не тільки при схудненні. 🙂 Це відео мені також допомогло Тіл Скотт: Як схуднути.
Я не розумію дівчат, навіть 10 dkg від ваги, а ще см від талії і живота вниз. Я не займаюся одночасно. І вага 73 кг на 168 см, цього цілком достатньо, але я маю це на гачку, тим більше, що живіт не переливається через штани. Б-) Але я все ще не розумію.
@ oriesoky098 гарне відео, і я вважаю, що воно є, ми просто про це забули, тому, перш за все, навчити способу мислення, дякую 😉
жінки, метою було мати число на шкалі до Великодня, починаючи з 6 у п’ятницю, це не було, отже, новою метою є друге число порядку 7 на добраніч, я думаю, я досягну успіху, якщо так.
@ lua278 як ти це робиш? У мене є більша мотивація довести це йому zeto dam 🙂
Мамічкаджанка не заслуговує на довіру
@adickaf Я тримаю за твої великі пальці, впевнений, ти даєш 🙂 Наскільки твоя вага твоя?
Kvetka589 ненадійний
@adickaf так повинно бути 🙂
Mamka_danka не заслуговує на довіру
@adickaf - це найважливіше, щоби мати підтримку, тоді вона бідніє 🙂
Агнес9 не заслуговує на довіру
@adickaf і солодкий та папас тут, якщо не взагалі?
@mamickajanka 58 - це моя мрія, але також із 60 я буду задоволений 🙂 до Детміса у неї було 62-63
@mamka_danka моя підтримка зараз близько 300 метрів, ми знову відкрили фітько і нібито має бути дитина, тому ММ вже пообіцяв мені заплатити мені абонемент з тренером, щоб сама вага була легшою, золото і я знаю це робить ряд не пов'язаних між собою кохань, а не тому, що він любить круглі тугі дупи: D
@ agnes9 У мене два рази на тиждень в їдальні двічі в їдальні є зерновий батончик із соком і білковий батончик, але іноді я грішу;) минулого тижня на святкуванні роботи 60, тоді сидячи в МДЗ це було більше гріхом.