Що залежить від того, як на вас впливають вуглеводи?

можете

Коротша версія якось звучить так: не всі люди однакові. Як і ваша зовнішність, статура, так само і потреби вашого тіла функціонування травної системи також відрізняється від інших. В основному існує три типи людей: вуглеводний, білковий і рівноважний. Для тих, хто належить до вуглеводного типу, вуглеводи позитивно впливають на їх обмін речовин, це їх основне джерело енергії, і вони навіть не страждають ожирінням від ДОБРИХ вуглеводів або дієти, багатої ними. У випадку з другим типом те саме стосується білків і жирів, і їх варто споживати більше пропорційно. Однак для рівноважного типу, який трапляється дуже рідко, збалансоване співвідношення поживних речовин є здоровим.

Вуглеводи потрібні всім?

Оскільки вуглеводи є важливим макроелементом, то так, вони необхідні кожному, лише у тому сенсі, що не в рівних пропорціях. До того ж, це вже повністю залежно від людини, є ті, хто добре переносить крохмаль, є ті, хто менше, тому тут ділиться з ким, що це за вуглеводи. В основному здоровим є вибір дієти, яка бідніша крохмалем, тому вона зменшує споживання злаків та картоплі, в той час як їжа овочів є основним джерелом вуглеводів.

Дієтичний обід додому щодня по робочих днях: Metodic Food пропонує вам страви, які (також) багаті корисними вуглеводами, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів здоровим способом!

Хороші вуглеводи містяться в продуктах з низьким або максимальним середнім глікемічним індексом, тому вони є найкращими джерелами. Оскільки вони повільно засвоюються, вони не навантажують організм раптовим підвищенням рівня цукру в крові, тому згодом не відбувається різкого падіння. Це дозволяє уникнути тяги, запою, «цікавості» та постійне відчуття слабкості є.

Хороші вуглеводи

Серед крохмалистих продуктів, як зазначалося вище, варто їсти коренеплоди замість класичної зерново-картопляної комбінації. Буряк, солодка картопля, буряк або селера багаті корисними вуглеводами.