схуднути

Легко загубитися у, здавалося б, нескінченному світі програм для схуднення. Тому ми їх протестували. Ось найкорисніші.

Якщо ви хочете зробити свій раціон більш ефективним за допомогою смартфона, найголовніше - це мати можливість заздалегідь спланувати і відстежувати кількість поживних речовин, а також мати можливість відповідно регулювати свій щоденний рух. Таким чином, найосновнішою функцією будь-якого такого застосування є точне визначення добової потреби в калоріях для вашого плану схуднення відповідно до вашого способу життя.

1. Google Fit

Розроблено за допомогою ВООЗ Google Fit відмінна основа для тих, хто перейде на здоровий спосіб життя. (Навіть якщо втрата ваги не є головною метою.) За допомогою Google Fit ми можемо відстежувати, скільки ми переїхали за день (крокомір допоможе), а також нагадувати, скільки ми повинні мати. Що робить його ще більш захоплюючим, так це те, що у разі інтенсивного руху ми навіть можемо збирати “очки серця”, ніж у грі. (Наші пункти вказують на те, наскільки ми захищені від ризику серцевого нападу.)

2. Язіо

THE Язіо використовуючи сканер штрих-коду, він миттєво повідомляє вам, скільки калорій печива ви просто хочете отримати. Ви також можете скласти власні рецепти з інгредієнтів, що автоматично обчислює їх калорійність. THE Google Fit-tel можна поєднати в пару, тому він не тільки реєструє спожиті калорії, але і віднімає калорії, спалені під час щоденних фізичних вправ. Він також обчислює пропорції білка, вуглеводів та жиру, а також пропонує рекомендації щодо рецептів для заданих співвідношень. У платній версії віртуальний тренер дає поради щодо перетворення нашої дієти. Лічильник витрати води допоможе вам досягти правильного споживання води. Додаток безкоштовний і може використовуватися в автономному режимі. Якщо ви хочете скласти свій раціон угорською мовою, Yazio, безумовно, є хорошим вибором.

3. Myfitnesspal

THE Myfitnesspal також можна синхронізувати з Google Fit-tel та багато інших додатків для фітнесу та інтелектуальних пристроїв (монітор серцевого ритму, розумне взуття, розумні ваги тощо), тому це дійсно корисно, якщо ви вже використовуєте щось подібне. Ця програма також відображає калорії, які ви ввели на основі штрих-коду. Він має величезну базу даних, яка також включає продукти, доступні в угорських магазинах, з докладним вмістом поживних речовин. Ви також можете ввести власну їжу в базу даних. Використання програми підлягає реєстрації, але є безкоштовним.

4. Lifesum

Якщо хтось замішує приціл, це може стати в нагоді, якщо a Lifesum також на вашому телефоні. За допомогою цієї програми ми також можемо реєструвати окружність талії, а в платній версії все інше (груди, руки, відсоток жиру в організмі тощо). Ми можемо контролювати не тільки споживання води, але й частку фруктів, овочів та риби в наш раціон і поставлені цілі. у цій галузі. Окрім Google Fit, його можна поєднати з іншими фітнес-програмами та розумними вагами Withings. Додаток не лише відстежує, але й оцінює наші харчові та спортивні звички, використовуючи Індекс оцінки життя. У версії Pro різні спеціальні дієти (веганські, кетогенні тощо), відповідно. ми також можемо встановити для себе індивідуальні плани дієти.