Всім відомо нав'язливе бажання чогось солодкого. Так, також пропагандисти здорового способу життя, зокрема Антонія Мачингова. Що гасить солодкий смак?

можете

Для багатьох з нас ця пора року - це ще й період «упаковки» кілограмів, який почне сильно турбувати нас навесні. Зазвичай ми проводимо довгі зимові вечори вдома або в гостях, їдячи тістечка, особливо під час майбутніх свят.

Ти нічого не поробиш, їдемо! Ми порадимо вам, як це зробити, щоб ви не відчували, що щось знову «прилипло» до вас.

Відома пропагандистка здорового способу життя Антонія Мачингова зізнається, що часом у неї виникає тяга до солодкого. "Завжди добре підготуватися заздалегідь і мати під рукою потрібну їжу".

За її словами, основою "першої допомоги" є горіхи, несолодкі сухофрукти, мед, щонайменше 75% шоколаду, листкове тісто, яблука та мак.

Смажені горіхи з медом

Відмінним і швидким «туманом» є смажені горіхи (волоські, мигдаль, фундук) на сухій сковороді, які ми подрібнюємо після змішування і змішуємо з медом.

Смак солодкого смаку вже кілька чайних ложок. Горіхи є хорошим джерелом білка, ненасичених жирів, вітамінів A, B, C, кальцію, фосфору, натрію, магнію та заліза. Білий йогурт з мигдалем і медом також є прекрасним відлякувачем від голоду або солодкого смаку.

Здоровий шоколад

Якщо у вашій коморі є чорнослив, абрикоси, родзинки, смажені горіхи, принаймні 75% гарячого шоколаду та щіпка меленої кориці, ви можете приготувати власну - здоровішу версію відомого шоколаду.

Розтопіть шоколад на паровій бані і додайте всі інші інгредієнти.

Розділіть суміш на паперові кошики. Клітковина в сливах рухає наш кишечник, а фосфор і кальцій захищають нас від остеопорозу.

Фініки, фаршировані мигдалем в шоколаді

Справжній делікатес - нарізані кубиками фініки, фаршировані мигдалем і загорнуті в розтоплений шоколад. Нарешті, ми можемо обернути їх меленими горіхами.

Листкове тісто в шоколаді

З розкатаного листкового тіста виріжте палички, випікайте і, охолодивши з 2/3, занурте в розтоплений шоколад. Якщо можливо, ми можемо обернути його мигдальною стружкою, наприклад.

Штрудель з маком або горіхами

Змішайте терті яблука з меленими горіхами або маком та подрібненим чорносливом. Розкладіть суміш на розкачаному листі листкового тіста, розкачайте і запечіть.

"Я зазвичай поливаю штрудель медом і прикрашую соєвим кремом" додає Мачингова. На думку Антонії Махінгової, неконтрольований апетит до солодкого та переїдання є попереджувальним сигналом нашого організму, який ми точно не повинні недооцінювати і довго не брати до уваги. Ви також можете знайти інші корисні рецепти та поради ТУТ.