Мінерали, вітаміни та мікроелементи є важливими факторами, коли йдеться про схуднення, але до цього списку необхідно додати і амінокислоти що крім того, що вони прекрасно допомагають схуднути, вони корисні і для здоров’я.
І справа в тому, що амінокислоти, крім виконання важливих функцій, таких як синтез білка та окислення вуглекислого газу для отримання енергії, також впливають на організм, що сприяє спалюванню жиру.
Споживання деяких амінокислот допомагає схуднути, оскільки вони стимулюють організм виробляти достатню кількість гормонів для схуднення природним шляхом та відповідно до фізичних потреб кожної людини.
Це не диво, а те, що природно відбувається в нашому організмі, оскільки кожна з восьми досліджуваних амінокислот по-різному сприяє зниженню ваги, оскільки одні працюють на мозок, інші послаблюють постійний набір ваги, а деякі зменшують втрату ваги.
Деякі з цих амінокислот, які допоможуть вам схуднути:
- Глютамін
Глютамін бореться з накопиченням жиру і має ту перевагу, що він може трансформуватися в глюкозу в нирках, не впливаючи на значення інсуліну або глюкагону, що призводить до збільшення енергії, яка служить для запобігання накопиченню жиру.
- Фенілаланін
Це амінокислота, яка допомагає мозку краще та швидше розпізнавати відчуття як голоду, так і тривоги, стимулюючи бажання мозку залишатися в збалансованій та здоровій вазі, коли він стає здоровим, уникаючи того, що він знову жирує.
- Тирозин
У поєднанні з фенілаланіном тирозин працює, виробляючи гормон, який називається катехоламіном, подібний до дофаміну і прискорює метаболізм, покращуючи спалювання жиру, активізуючи втрату ваги та не даючи організму розвивати довгострокову толерантність до нього.
- Триптофан
Це амінокислота, яка характеризується седативною дією, але вона також допомагає регулювати гормональний рівень та рівень інсуліну, підтримуючи стабільність метаболізму та сприяючи вивільненню серотоніну, який відповідає за те, щоб мозок знав, що він задоволений і тому уникайте вживання зайвої їжі.
- Карнітин
Присутня у багатьох продуктах для схуднення, ця амінокислота передає поширенню жиру по всьому тілу до мітохондрій клітин, які потім метаболізуються як енергія. Вплив цієї амінокислоти є корисним, оскільки вона перешкоджає накопиченню жиру в організмі, крім зменшення жиру в організмі та збільшення м’язової маси.
- Лейцин
Відповідаючи за синтез білка, лейцин працює через процес, який змушує організм спалювати велику кількість калорій, посилюючи відчуття ситості та допомагаючи зберегти більшу м'язову масу та покращуючи обмін речовин.
Як отримати амінокислоти
Граючи важливу роль для здоров’я в цілому та для схуднення зокрема, амінокислоти допомагають покращити результати будь-якої дієти для схуднення, тому необхідно завжди підтримувати адекватний рівень в організмі і робити це за допомогою певних продуктів.
Організм виробляє вісім незамінних амінокислот, і найкращий спосіб їх отримати - через їжу, яка повинна містити білок, особливо білок тваринного походження, крім складних вуглеводів, таких як зернові та бобові.
Є також амінокислотні добавки, які можна придбати в спеціалізованих магазинах харчування, хоча бажано проконсультуватися з лікарем для проведення певних тестів на здоров’я та знання рівня амінокислот, який є природним шляхом.
Внесення певних змін у свій раціон харчування та поєднання, за необхідності, амінокислотних добавок може допомогти вам здорово схуднути, тому починайте переглядати свій раціон і не забувайте збільшувати споживання амінокислот.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до користь амінокислот для схуднення Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.