Чоловіки думають про секс 388 разів на день, а жінки 140 разів на день, принаймні на думку дослідників. Проте багато хто скоро втрачає інтерес до сексу. Сонце зібрало десять методів підвищення лібідо в попередній статті, які і чоловіки, і жінки можуть використовувати, щоб знову залишати ночі спекотними.

лібідо

Стрес, імідж тіла та гормони впливають на наше сексуальне життя. Якщо сексуальне бажання зменшується, можливо, ви захочете скористатися декількома прийомами.

Для жінок

Будьте обережні з протизаплідними таблетками

Як не дивно, але протизаплідні таблетки зменшують статевий потяг. Синтетичні естрогени підвищують рівень SHBG (білок, що зв’язує статеві гормони), що призводить до низького лібідо. Щоб усунути цю проблему, ви можете використовувати контрацептиви на основі гестагену або спробувати негормональні методи контрацепції (презервативи).

Більше часу на себе

Згідно з дослідженням університету Саутгемптона, через рік інтерес до сексу у стосунках зменшується. На думку Лін Сміт, спеціаліста з стосунків, однією з можливих причин цього є поява ідеї "ми і вони". Експерти стверджують, що незалежність збільшує сексуальне бажання, оскільки це робить вас впевненим у собі, тому рекомендується проводити один вечір на тиждень окремо від нашого партнера. Це коли ми можемо зустрітися з подружками, побалуватись своїми захопленнями або влаштувати домашній оздоровлення.

Стрес небезпечний

Стрес може вбити сексуальне бажання, саме тому важливо якомога менше його зменшувати. Ви можете спробувати адаптогенний рослинний препарат, який допомагає зменшити стрес і втому.


Вітамін D

Низьке лібідо може бути спричинене дефіцитом вітаміну D, тому варто доповнювати його дієтичними добавками взимку, а влітку потрібно намагатися залишатися якомога довше.

Давайте поцілуємось

Дослідники виявили, що тестостерон у слині чоловіків підвищує лібідо жінок, тому варто цілуватися якомога частіше.

Для чоловіків

Менше тренувань

Хоча помірні фізичні вправи стимулюють статевий потяг, дослідники виявили, що занадто велика кількість спорту погано впливає на лібідо, оскільки знижує рівень тестостерону. Фахівці все ще шукають відповіді на те, що вважається занадто великою кількістю фізичних вправ для сексуального бажання.

Більше домашньої роботи

Як ми повідомляли в нашій попередній статті, дослідження показало, що пари, де чоловіки беруть свою частку домашньої роботи, частіше займаються сексом і більш задоволені своїм сексуальним життям.

Корінь макаки

Корінь макаки - добре відомий підсилювач тяги в Перу, тому варто його отримати, якщо ми зможемо активізувати своє статеве життя. Афродізіак надає тілу енергетичного підсилення, підвищує витривалість, покращує як якість, так і кількість сперми.

Менше самовдоволення

Мастурбація - одна з найпоширеніших причин низького лібідо у чоловіків. Експерти стверджують, що чим частіше самозадоволення, тим менше допитливі чоловіки ставляться до своєї партнерки.

Геть цукор

У нашій попередній статті ми також повідомляли про те, як цукор впливає на статеве життя. Недостатній рівень інсуліну знизить рівень тестостерону, що призведе до низького лібідо. Тому намагайтеся уникати додавання цукру та їжте здорову їжу.