Справжні страшні страви розповідають світові про деякі продукти і заохочують свідомих жінок взагалі їх не вживати. Зараз ми розвіюємо деякі помилкові уявлення.

Ми все ще не рекомендуємо вам споживати постійно тушкувати, але вам потрібен якийсь жир. Твоєму тілу потрібні сири, яйця, насіння, все, що тобі потрібно зробити, це звернути увагу на те, на скільки і на що корисно для твого організму. Ось продукти, які ви хотіли б повернути у свій раціон.

Кава

Не дозволяйте пінистому сиропистому латте плисти перед очима, якщо ви читаєте каву, яка входить у ваш раціон. Звичайно, еспресо без цукру, молока та інших ароматизаторів. Один еспресо на день не тільки не приносить шкоди, але особливо підвищує ваш метаболізм, покращує роботу мозку.

Картопля

Їжте трохи вареної картоплі не частіше одного разу на тиждень. Ні в якому разі не можна вводити крохмаль в організм із смаженою на маслі версією. Їжте багато вітаміну С, вітаміну В6 та цинку разом з вареною картоплею середнього розміру.

свій

Яйце

Яйця необхідні для правильного споживання білка. Ви боїтесь жирів? Яєчню з трьох білків яєчню їжте лише один жовток, якщо ви їсте ввечері. Вранці не соромтеся їсти цілі яйця разом з їх жовтками та білком. Це наситить, і ви не будете голодні до обіду.

Арахісове масло

Якщо у вас є цукерки для цього, візьміть ложку арахісового масла замість шоколаду, бажано несолодкого. У ньому повно антиоксидантів, вітаміну Е та магнію.

Попкорн

Ми строго думаємо про домашній попкорн. Дешева і відмінна насі, якщо ви кукурудзу кукурудзи вдома дуже мало солі. Краще, ніж жувати чіпсет для вечірнього фільму.

Йогурт

Ви можете отримати багато пробіотиків, споживаючи натуральний йогурт. Їсти фрукти на сніданок - це справжнє начало.