Довга, густа коронка волосся протягом століть була одним з найважливіших символів жіночності. Хоча ріст волосся є відносно повільним процесом, на щастя, у вас є безліч варіантів прискорити цей процес, створивши найкращі можливі умови.
Скільки волосся росте за місяць?
Ріст волосся точний його норма, звичайно, може варіюватися від людини до людини, але для більшості людей приблизно Її волосся за місяць виростає на 1,25 см. 5 healthline.com Терпіння має важливе значення для росту волосся, оскільки ваше волосся може вирости до 15 см за один рік! Не піддавайтесь на шахрайства, які обіцяють подібні результати вже за 2-3 тижні! Звичайно, це неможливо, але за допомогою невеликого догляду, правильного догляду та кількох маленьких хитрощів ви можете отримати максимум від свого волосся. Для цього давайте спочатку ознайомимось з різними фазами росту волосся.
Фази росту волосся
Фази росту волосся Шматочок волосся виростає з волосяного фолікула. Кількість волосяних фолікулів на шкірі голови визначається генетично, для більшості з нас ця кількість становить приблизно. Це близько 90 000-150 000. Волосяні фолікули забезпечуються киснем і поживними речовинами венами шкіри голови, сприяючи таким чином росту волосся. Життєвий цикл волосся можна розділити на три фази.
Анагенна фаза
У цей період стійко збільшується довжина волосся. Анагенова фаза - найдовша фаза, яка триває від 2 до 6 років. У фазі анагену корінь волосся отримує всі поживні речовини, необхідні для здорового росту. 6 Сьюзен Дж. Хуан, доктор медицини
Катагенна фаза
Під час цього короткого (2-3 тижні) перехідного періоду волосяний фолікул скорочується, і корінь волосся від нього відривається, тому волосся більше не має доступу до ресурсів, необхідних для росту. Зростає ріст волосся. 7 Сьюзен Дж. Хуан, доктор медицини
Телогенова фаза
Телогенову фазу найкраще описати як фазу спокою волосяного фолікула. Волосяний фолікул залишається в сплячому стані, а волосся залишається на місці деякий час залежно від сили його кореня, потім з часом втрачає контакт з коренем і випадає. Після телогенової фази волосяний фолікул знову потрапляє в анагенову фазу. 8 Сьюзен Дж. Хуанг, доктор медицини. Звичайно, це не означає, що всі волосся проходять ці фази одночасно. Цибуля на шкірі голови одночасно присутній у фазі анагену, катагену або телогену.
Поради щодо прискорення росту волосся
Поради для прискорення росту волосся Наступні поради в основному можна розділити на дві групи: догляд за волоссям та харчові звички. Важливо приділяти однакову увагу обом групам, оскільки марно їсти здорову їжу, якщо ви сильно пошкодили волосся іншими шкідливими звичками. Точно так само: незалежно від того, наскільки добре ви доглядаєте за коронкою волосся, якщо у ваших волосяних фолікулів не вистачає ресурсів для росту волосся завдяки вашим харчовим звичкам.
1. Мити волосся рідше!
Мийте волосся рідше. Більшість жінок помиляються, миючи волосся занадто часто протягом усього життя. Однак шампунь це не тільки видаляє бруд, а також натуральні жири та олії, які необхідні для здорової шкіри голови. Якщо видаляти ці речовини занадто часто, волоски можуть стати тоншими і слабшими, що полегшує їх ламання. Також прочитайте мою статтю про частоту миття волосся, де ви можете дізнатися, скільки разів слід мити волосся за тиждень, залежно від того, який тип волосся у вас є.
2. Акуратно розчешіть!
Розчісуйте ніжно! Ви навіть не замислюєтесь про роль, яку грає правильне розчісування у зростанні волосся. Якщо ви хочете якомога менше навантажувати фолікули волосся, завжди рухайтесь знизу вгору під час розчісування і ніколи не намагайтеся розмотувати волосся мокрими!
3. Використовуйте кондиціонер!
Рекомендується використовувати кондиціонер або кондиціонер для кожного миття волосся, якщо ви не хочете, щоб кінець вашої довго відрослої коронки волосся був лопатим і посіченим. Ви можете використовувати кондиціонер, що не залишається, наприклад Кевін Мерфі ЗАЛИШИТИ-ВІН обгортання для відновлення структури волосся, що містить масло листя гвоздики та екстракт листя бамбука. Супер вибір навіть Кевін Мерфі HYDRATE-ME.RINSE зволожуючий бальзам для нормального та сухого волосся, який усуває посічені кінчики завдяки вмісту жожоба та масла ши.
4. Регулярно масажуйте шкіру голови!
Регулярно масажуйте шкіру голови Дізнавшись про стадії росту волосся, ми вже знаємо, що кровопостачання відіграє ключову роль під час анагенової фази у рості волосся. Правильна циркуляція забезпечує надходження поживних речовин та кисню до волосяних фолікулів. Ви можете стимулювати кровообіг, регулярно масажуючи шкіру голови. Рекомендую витратити принаймні кілька хвилин на час миття волосся, щоб ретельно помасажувати шкіру голови.
5. Застосовуйте масляне обгортання 1-2 рази на тиждень!
Ви навіть можете зробити це разом із попереднім пунктом. 1-2 жирне обгортання на тиждень не тільки захищає волосся зовні, але й живить волосяні цибулини зсередини. Ви можете використовувати Кевін Мерфі МОЛОДИЙ невагома, утримує волосся олія, яка протидіє окисленню та процесам старіння. Не потрібно змивати це з волосся, але якщо ви використовуєте сирі олії (кокосове масло, касторове масло або арганове масло), не забудьте ретельно промити олію.
6. Уникайте занадто жорстких інструментів для укладання та зачісок!
Ігноруйте занадто щільні інструменти для укладання тепла та зачіски. Ми знаємо, що елегантний пучок або спінінг можуть бути дуже ефектними, але не носіть тугі зачіски кожен день! Тугі зачіски постійно витягують волосяні цибулини, піддаючи їх непотрібним механічним навантаженням. Пристрої для термоформування також руйнують волосся, тим самим прискорюючи завершення анагену, тобто фазу росту волосся. Разом з випрямлячем для волосся та плойкою залиште щільні зачіски для дійсно особливих, святкових випадків! Використовуючи випрямляч для волосся, обов’язково уникайте найпоширеніших помилок випрямлення волосся, щоб зберегти волосся міцними та здоровими.
7. Міняйте рушники!
Ви також використовуєте традиційний рушник для сушіння волосся? Ну, тоді у мене є погані новини 🙁 Вологе волосся - це найчутливіше волосся, а традиційні рушники можуть застрягти у вашому волоссі. Якщо, крім усього цього, ще енергійніше ви натираєте або навіть псуєте це ваше волосся, майже напевно кінець буде фрагментованим або ще гірше, ви випадково висмикуєте волосся. Використовуйте м’який рушник з мікрофібри, який м’яко вбирає зайву вологу з вашого волосся.
8. Зрізайте регулярно з кінця!
Мати здорові на вигляд волосся, важливо регулярно оновлювати волосся. Витончені і поламані кінчики волосся не тільки погано виглядають, але і показують ваше волосся оптично коротшим. Якщо ви просто нарощуєте волосся, відвідуйте свого перукаря хоча б раз на 2-3 місяці, щоб трохи освіжити волосся.!
9. Їжте продукти, багаті біотином!
Їжте продукти, багаті біотином! Біотин, також відомий як вітамін В7, відіграє важливу роль у правильному функціонуванні білків та амінокислот, з яких складається наш організм. Якщо ви хочете здорову корону для волосся, обов’язково їжте продукти, багаті біотином! Олійні насіння (мигдаль, арахіс, пекан, фундук), яйця, молочні продукти, риба, авокадо та цвітна капуста - чудові джерела біотину. Вітаміни, отримані з природних джерел, використовуються краще, ніж дієтичні добавки, але, звичайно, ви також можете вибрати останні, щоб покрити ваші потреби у біотині.
10. Забезпечте правильне споживання білка!
Забезпечте правильне споживання білка. Вживання білків та амінокислот, що входять до нашого організму, є дуже важливим, тому це важливо багата білками і різноманітна дієта. Переконайтеся, що ви вживаєте потрібну кількість білка протягом дня. Приклади продуктів, багатих білками, включають різноманітне біле м’ясо, рибу, яєчний білок та нежирні молочні продукти. Якщо ви вегетаріанець або можете отримати хороше джерело сої, різних олійних культур та бобових культур.
11. Їжте достатньо вітамінів!
Хоча біотин, безперечно, є найважливішим вітаміном для росту волосся, звичайно, не слід забувати про споживання інших вітамінів. Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо вітамінів А, С і D у своєму раціоні за допомогою різноманітної дієти, і у вас не буде браку мікроелементів, таких як залізо, магній, цинк та селен.
Вирок
Якщо вам вдасться дотримуватися цих кількох простих порад, ви отримаєте не тільки здоровішу коронку для волосся, але й гарантовано отримаєте максимум від швидкості росту волосся! Харчуйтеся здорово, доглядайте за волоссям за допомогою правильних обгортань і рідко використовуйте випрямляч для волосся або нехтуйте тугими зачісками.