Новорічний виклик закінчений. Що ви не чули про неї? Протягом 50 днів ми готували відео для учасників для вправи на кожен день, навчали їх у галузі здорового способу життя та регулярно мотивували. Воно було того варте! Що сталося з тілом за ці 50 днів? Скільки вони втратили? Які проблеми зі здоров’ям вони вирішили? І коли відбудеться наступний подібний виклик? Читати далі…
10 речей, які ми зробили із 50-денним завданням:
1. Втрата ваги, схуднення, схуднення
Якщо ви вважаєте, що більшості жінок доводилося стикатися з втратою ваги, ви здогадуєтесь правильно. Ми тим краще, що їм справді вдалося позбутися зайвої ваги і почати худнути. Вони схудли в середньому 3-7 кг, а деяким навіть вдалося втратити двозначні цифри, що є фантастичним! Їхня подорож за персонажем мрії триває, і ми стискаємо пальці, щоб кожен дійшов до своєї мети воріт.
"Я не міг змусити себе розпочати тренування. Я відкладаю це день за днем. Коли я побачив виклик і особливо той факт, що буду робити щоденні вправи по 50 днів, я вже знав, що це те, що мені потрібно - кинутись і почати. Ось так я знав, що на мене чекає приємний обов’язок. Більше 50 днів у мене на дні більше 7 кг. Велике спасибі за все ♥ всій команді. За програму, за відео про їжу, за підтримку, за швидкі відповіді на запитання, за позитивну енергію ... ♥ »(Аніта С., - 7 кг)
"Я ніколи не втрачав стільки ваги, як зараз. І я займався фізичними вправами багато разів, але не змінював дієти. Це змінило моє життя:-) ". (Барбора Х., - 13,5 кг)
ЧЕРЕЗ ВИКЛИК ПОЧАЛО 2 ТРАВНЯ. БУДЬ ТИ ТАКОЖ
2. Вони засвоїли нову звичку
Доведено, що людині потрібно 21 день для вироблення нової звички. Тому що вони працювали один над одним щодня протягом 50 днів, у них чудова основа, і продовжувати це буде набагато легше.
“Оскільки мені вдалося схуднути на 23 кг 2 роки тому, я хотів отримати нові знання про їжу та урізноманітнити домашнє завдання. В основному я хотів зміцнити свій шлунок, це мій камінь спотикання. Я виявив, що я погано тренуюся, погано дихаю, і що я не просто формую свої черевні м’язи за допомогою «живота». Тому останні 2 тижні я практикую табу щоранку або 20-30 хв. інтенсивне тренування, і я змінюю його силовими вправами. Мені навіть дуже сподобалися присідання та випадки, і я їх від щирого серця ненавидів:-). Чудово тренуватися вранці ». (Янка К.)
3. Вони змінили готовий розмір. Звичайно, меншою мірою:-).
Відчуття носіння джинсів, які ти носив якийсь час і раптом звисав на тобі! Дізнавшись, вам доведеться змінити гардероб, бо ви його вирізали. Так, навіть ця проблема «турбує» учасників після дзвінка.
«Найбільше я зрадів, коли зайшов до магазину, щоб купити купальник до свята, яке чекає нас через кілька днів. Усього купальників, які я взяв у салоні, було 38, бо я їх одягав до вагітності. І знаєш що? Окрім того, що я не міг насититися собою, усі ці купальники для мене були безкоштовними ". (Джон К., який викинув всю вагу вагітності)
4. Вони знайшли необхідну мотивацію та правильний удар
Ми знаємо, що знайти рішучість і дисципліну для досягнення своєї мети непросто, і потрібно багато самозречення. Для того ми мотивували жінок щодня наблизитися до персонажа мрії.
"Я люблю займатися за розкладом і під чиїмсь керівництвом, тому що у вас більше дисципліни та регулярності, які особисто мені потрібні, щоб не лінуватися". (Катка Дж.)
«Я почав тренуватися раніше. Я також змінив свій раціон харчування, але іноді бували випадки, коли я здавався і сам «сильніше бився». Тож я очікував, що нам буде простіше "разом". Коли я впаду, хтось допоможе мені піднятись у фітнесі, щоденник фітнесу також чудово мені служить:-), я завжди знайду в ньому щось, що штовхне мене, коли я почну падати. Дякую тобі за це. " (Янка Х.)
5. Вони вирішили свої проблеми зі здоров’ям
Багато учасників позбувся болю в спині і тепер вони почуваються набагато краще вдень. Вправи дуже багато допомагає людям, які мають сидячу роботу. Для руху жорстких м’язів, оксигенування тіла та стимулювання енергії.
“Моє тіло виглядає набагато краще і все ще відчуває! Я змушував себе робити фізичні вправи щодня і мотивував усіх навколо. Нарешті, спина не болить, коли я довгий час сиджу в школі - у мене була велика проблема з цим, і мій біль пішов від цих вправ:-). Я вдячний Fitshaker і всій команді за створення такої програми, і я сподіваюся, що вони продовжать це робити ". (Барборка М.)
БІЛЬШЕ, ніж 2500 УЧАСТИЛИ НАС В ОСТАННІЙ ЗВІКОВОСТІ. ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО НАС НАСТУПНИМ ВИКЛИК
6. Вони зрозуміли, що здорова їжа може означати і смачну їжу
Учасники дзвінка розуміли, що навіть здорове може бути смачним. І, наприклад, навіть якщо виключити біле борошно або цукор, вони можуть чаклувати на кухні закінчені кулінарні чудеса.
«Завдяки виклику мені вдалося повністю змінити свої харчові звички, я почав їсти продукти, на які до цього часу навіть не дивився, і звичайно, мені вдалося схуднути» (Лидка С.)
"Чудово, що мені вдалося вийти на сцену, коли ми пішли на вечірку, і після тижнів здорового харчування я з нетерпінням чекав, що там будуть торти та торт. З’ївши невеликий шматочок класичного кондитерського пирога, я гарно поставив тарілку з рештою на стіл і зрозумів, що для мене це не досвід гурманів і що здорові домашні торти для мене набагато більші:-) . "(Мішка М.)
Непереборні здорові тістечка Мішки:-).
7. Вони отримали одну здорову залежність - вони полюбили фізичні вправи!
Залежність, від якої було б гріхом вилікуватися - рух! Після 2 місяців інтенсивних фізичних навантажень учасники виклику не можуть навантажитись спортом. Ми навіть не здивовані - ці ендорфіни після фізичних вправ просто викликають звикання!
"Мені вдалося встигнути рухатись у житті. Поступово, після відео, я почав ходити на 5-кілометрові прогулянки, які все ще були таким хорошим моментом. Іноді я репетирував 2 відео, і навіть гуляв. Був дощ чи сніг, я поїхав:-). А потім я додав біг, тож тепер я повільно вчуся бігати, що в даний час мені подобається трохи більше, ніж фізичні вправи вдома (можливо, через повітря) ". (Дениська П.)
8. Вони також схудли у весільних сукнях
Кожна наречена хоче виглядати ідеально. Ми з нетерпінням чекаємо цього багатьом жінкам проблема допомогла позбутися зайвої ваги, щоб почувати себе справжньою принцесою під час Дня Д.
"У грудні мій дорогий попросив мене про руку, і коли ми встановили кінцевий термін для жовтня, я просто думав про те, щоб скинути кілограми, щоб я міг насолодитися справді ідеальним весіллям і, наприклад, вибрати найкрасивіші сукні - не тільки ті, які я вкладаю ". (Лучка З. втратила 5 кг під час виклику)
Прекрасна Лучка схудла у своєму весільному вбранні:-)
9. Вони знайшли нове спільне захоплення зі своїм партнером
У парах все проходить легше, і це доведено якщо людина знаходить свого спаринг-партнера, вона часто досягає кращих результатів. Ми були всі щасливіші, що партнер був не другом, а чоловіком:-).
"Мені вдалося знайти трохи часу для себе і добре потренуватися. У мене завжди було чудове відчуття від вправи ... І не тільки я, я також була задоволена своїм чоловіком, який завжди займався зі мною. Тож ми зарезервували кожен день для Fitshaker. Я кілька разів намагався схуднути, займатися фізичними вправами, але дізнався від вас, що я робив неправильно. Дякую за вашу допомогу, за радість, енергію, підтримку, за чудові години, проведені з вами ". (Зузка Н.)
Зузка та Лубо під час звичайних домашніх завдань:-)
10. Вони почуваються красиво і насолоджуються життям
Ти думаєш, що ти гарна? Єдина правильна відповідь - ТАК! Перестаньте помічати ці недоліки і зосередьтеся на сильних сильних сторонах, які у вас є, безумовно. Основою щасливого і гармонійного життя є любов до себе. Ми надзвичайно раді, що учасники виклику це зрозуміли і можуть радіти кожному дню.
"Вперше в житті мені вдалося знайти радість і бажання займатися, що, звичайно, відомо протягом усього дня. Я відчуваю себе неймовірно добре, я сповнений енергії, щасливий, я почуваюся красивим і я теж гарний, тому що моя фігура зміцніла, а я сильніша:-). Вперше мені вдалося не здаватися, і хоча я не практикував усіх вправ через вимогливий іспитний період, я планую в майбутньому запровадити регулярні вправи і продовжувати. Тому що вправи стали невід’ємною частиною мого життя і роблять мене щасливим ”. (Ніка Д.)
Ще раз дякуємо кожній жінці, яка знайшла мужність і дисципліну, щоб піти на виклик і наполегливо стояти разом з нами. Нехай ці рядки стануть для вас натхненням на вашому власному шляху до красивішого та здоровішого себе.
Ви хочете долучитися до наступного виклику?
Ми починаємо в понеділок, 9 січня. Зареєструйтесь ТУТ
Що нового в наступному виклику?
- відео для тренувань (HIIT з Олінкою Бартальською та Монікою Людасовою, сексуальне тіло з тренером року у Чехії Леаєю Вршечкою, або нові відео з Янкою Яношиковою та іншими.)
- їдять відео,
- рекомендації електронною поштою, мотивація, поради, підказки
- та інші форми, які допоможуть вам на шляху до Ваше нове Я.
- Бананово-яблучні млинці для дітей від 1 року, якими насолодиться вся родина вранці - 25 січня 2021 року
- Різдво на думку наших тренерів. Як вони проводять канікули та які їхні різдвяні поради? - 18 грудня 2020 р
- Хрустке кокосове печиво з какао: підказка для різдвяного печива для дітей від 2 років - 18 грудня 2020 року
Стаття була додана 14.03.2016 р. І поміщена в категорію: Втрата ваги загалом Автор: Романа Цибулкова