Оскільки Пліткарка, Блейк Лайвли Це стало еталоном для багатьох жінок. Окрім акторської кар'єри, жінка з Райан Рейнольдс Це один з найбільш очікуваних червоних килимів за своїм зовнішнім виглядом. Однак мова йде не лише про хороший стилістичний смак, а й про наявність фігура серцевого нападу до яких підходить майже все.

блейка

Крім генетики, яка теж допомагає, Блейк вона дуже активна жінка і працює щодня, щоб отримати тіло, яке ти хочеш і маєш. Його тренер Дон Саладіно, розкрила ключі, за якими актриса дотримується, щоб залишатися здоровою та у формі.

Хоча це здається дивним, тренер виявив, що актриса ніколи не рахуйте калорій у тому, що ви їсте, Натомість ви навчили свій метаболізм спалювати споживані калорії. Хоча вона їсть те, що хоче, актрисі цілком ясно, що тільки їжа від високоякісний, багатий на поживні речовини та здоровий. План харчування складається з "вживання органічних речей, збалансування продуктів, які містять білок, овочі, фрукти та повільно спалюються енергетичні продукти ".

Блейк Лайвли, крім спроб готувати їжу сама Щоб не заважати, розпочніть день зі склянки води для зволоження. Після цього зробіть ставку на сніданок з білками "Пара варені яйця в кокосовій олії та деяких свіжих овочах, - пояснює Сальдіно. - Крім того, якщо ви справді голодні, додайте вівсянку з фруктами ".

Одне з правил, якого найбільше дотримуються ті, хто хоче дотримуватися здорової дієти, це "80-20 ". Він полягає в тому, що "80 відсотків тижня ви повинні бути" добрими ", а 20 відсотків дозволяють робити помилки та отримувати задоволення". Для головного героя «Глибокого страху» це означає день Піца або макарони.

Той факт, що не дозволяється пройти багато годин між прийомами їжі, є ключовим фактором, за яким слідує Лайвли, щоб не переїсти і не дати собі "Випивка ". Вправи - це також основний стовп, якому актриса присвячує п’ять-шість днів тиждень, і це те, що спорт необхідний для того, щоб мати міцні м’язи.

Багато здорових ключів, які можуть стати чудовим прикладом для багатьох інших жінок, які хочуть починайте піклуватися про себе. Однак найголовніше, як каже Саладіно, "насолоджуйтесь фізичними вправами та здоровою їжею " і майте на увазі, що всі зміни повинні бути поступовими і, якщо це можливо, контролюється професіоналом.