Зважте їжу, їжте в десертній тарілці, їжте варену рибу, не їжте бобові ... рекомендації худнути, їсти сумно, що давно застаріло. Нас ми оновлюємо?
Їжте сумно
- Я починаю ранок, жуючи яблуко, яке я ненавиджу всією душею, і п'ю агуачіррі знежиреного молока (де ціле молоко ...)
- Середина ранку, ті м’які та несмачні млинці
- Їсти, ту брокколі, яка мені здається пластиковою
- На вечерю салат, вимитий, майже без заправки, з тим природним тунцем, який я не витримую
Які тортури! Які тортури! З голодом, який я переживаю, я з нетерпінням чекаю часу, щоб щось з’їсти, але крім цього, з’їсти це лайно (sic) ... з тих пір, як я почав сидіти на дієті, мені стає сумно, дратівливо, тривожно ... ніби я цілий день носив плиту до спини ».
Я постійно чую цей коментар, а іншим подобається під час консультацій. Старомодні концепції дієти для схуднення, засновані на простоті схуднення, вам доводиться страждати, голодувати і їсти сумно. Звичайно, крім того, результат може бути навіть не задовільним. Тому що, якщо ми погано харчуємось під час їжі, то, швидше за все, ми будемо перекушувати між їжею, знищуючи всю цю жертву. Ви пам’ятаєте цю статтю Найбільший ворог дієти для схуднення?
нагорода Їсти те, що не смачно, щось несмачно, змушувати себе їсти те, що ти ненавидиш, не втрачає вагу. Ви можете врятувати себе від цього випробування.
Не їжте сумно
Поліпшити сумну їжу, а разом з нею і результат, дуже легко. Ми це бачимо?
- Який фрукт вам найбільше подобається? Обміняйте його на те ненависне вам яблуко. Для вас знежирене молоко як гуакіррі? Візьміть цілком або напів. (Знежирене? Ціле?
- Млинці? Залиште їх позаду, щоб вони вас задовольнили ... (млинці чи терпкий?)
- Що ви робите, їдячи брокколі, якщо вам це не подобається? Ненавиджу всі овочі? А бобові? Буде щось, що сподобається вам.
- А той салат? Приправте його на свій смак. Підбадьори її. Так, з олією та оцтом. (Салати та салати)
"Я Привидами. Це те, що я не можу повірити, що я не голодний і що я теж не їжу сумно, а їжу багатий. Так, я позбавляю себе деяких речей, звичайно. Але я не їжу сумно, і я теж худну. Яка різниця! "
Їжа, яка худне
Розмова, почута під час трапези, в якій крім тістечок був ананас на десерт:
Марія: Ананас спалює жир
Ана: І це, де ти це чув?
Марія: Хуан так каже
Ана: Хуан це каже? Хуан, він все життя їв ананаси, а Хуан не худий.
Які продукти худнуть? Подивимось:
- Ананас спалює жир, так? НЕ.
- Якщо я п'ю багато води, я худну, так? НЕ. Вживання більшої кількості води не змиває їжу, це не просто усуває те, що ми з’їли.
- Лимонна вода натщесерце змиває жир, так? НЕ. Візьміть, якщо хочете лимонну воду, але це не фея (жирний миючий засіб).
- Трав'яні чаї для схуднення, худнуть, так? НЕ. Деякі мають сечогінну дію, ви вилучаєте більше рідини, але не жиру.
Завершення:
Оскільки не існує продуктів, які худнуть, і оскільки нам доведеться відмовитися від їжі чи пиття того, що нам подобається, чи не буде краще, якщо те, що ми можемо їсти, буде апетитним?
Чи можете ви схуднути, не харчуючись сумно? Якщо можливо.