Фрукти незамінні в харчуванні найменших, оскільки вони забезпечують цукор, який організм дуже легко засвоює, забезпечуючи їм енергію, необхідну їм щодня, і уникаючи вживання нездорової їжі, багатої на жири та штучний цукор.
Плоди - це їстівні плоди, які походять від культурних або дикорослих рослин. Вони складають важливу групу продуктів харчування для здоров'я, а отже вони займають друге місце в харчовій піраміді разом з овочами.
Основними перевагами фруктів у харчуванні дітей є те, що вони забезпечують високий вміст води (від 80 до 95%), у вітамінах та мінералах і мають низьку калорійність.
Великою перевагою фрукта є те, що він не потребує варіння. Діти вони можуть споживати його в будь-який час доби з повним комфортом. Їх також ідеально приймати в смузі, соках або окремо, або в поєднанні один з одним.
З якого віку немовлята можуть їсти фрукти?
Фрукти можна починати пропонувати як прикорм від 6 місяців.
Деякі з них більше підходять перед іншими, оскільки вони мають менший ризик розвитку алергії у дітей. Їх потрібно вводити в раціон по одному, щоб перевірити свою толерантність і чекати два-три дні, щоб запропонувати новий.
Ви не можете пропустити .
Що можна їсти немовляті 7 місяців?
Коли пройде сім місяців, дитина може поєднувати грудне молоко з новими напівтвердими прикормами, такими як пюре та каші. Ці страви повинні включати крупи, фрукти, овочі та м’ясо.
А також:
Вік, у якому можна пропонувати кожен фрукт, ретельно згадується нижче.
- У 6 місяців: яблуко, груша, банан, слива, вишня (без кісточок), виноград (без шкірки та кісточок), ківі та ананас (якщо дитина приймає їх).
Диню, кавун, папайю та манго можна пропонувати через 6 місяців, але через занадто солодкий смак переважно починати з інших фруктів і залишити це трохи пізніше.
Що стосується апельсинів і мандаринів, є педіатри, які також рекомендують вводити їх через 6 місяців, тоді як інші пропонують почекати до 12 місяців, щоб вважати цитрусові більш алергенними.
- У 12 місяців: персик, абрикос, мушмула. Є ті, хто рекомендує пропонувати відповідні червоні фрукти з року, однак інші вважають їх занадто алергенними і рекомендують з 15-18 місяців.
- З 24 місяців: горіхи.
Кавун для немовлят
Кавун - це фрукт, що містить найбільшу кількість води, 93 відсотки його складу - вода, стає потужним зволожуючим кремом і ідеально підходить для дітей, які не вживають достатньо рідини. Щоб ми могли уявити його вміст, дві скибочки кавуна еквівалентні склянці води.
Він забезпечує дуже мало калорій і підкреслює його вміст в основному в мінеральних солях калій і магній. Але найвизначніше в кавуні - це пігмент під назвою лікопен, який відповідає за рожевий колір м’якоті з важливими властивостями антиоксиданти. Вважається, що це зменшує ризик деяких видів раку, а також серцево-судинних та дегенеративних захворювань.
Це легко засвоюваний фрукт, однак він може бути неперетравлюваним після жирних страв, тому бажано пропонувати його як закуску або на сніданок, а не як десерт.
Коли і як пропонувати кавун дитині?
Його можна вводити в раціон немовлят від 6 місяців. Однак, оскільки це фрукт занадто солодкий і оскільки це практично чиста вода, на поживному рівні пропонується починати пропонувати інші фрукти в цьому віці.
Найкращий спосіб запропонувати кавун дитині - це нарізати його скибочками або великими шматочками і потримати, поки він вбере його сік. Купуючи його, ви повинні вибрати її зрілою, тобто з м’якою м’якоттю і, по можливості, сортом, що не має насіння.
Як підказка, завжди слід добре мити фрукти, перш ніж давати їх дитині, і спочатку пропонувати очищені. Має бути готуйте і споживайте негайно щоб фрукти не почали окислюватися і втрачати свій вітамінний внесок.
Аджрам, доктор Джаміль, Тарес, драма Роза Марія (2005), Перший рік вашої дитини, Барселона, Ед. Планета.
Парелада, Ада (2007), Їм легко все з’їсти!, Барселона, Сігма.