Прості поради щодо дієти на осінь - зробити падіння красивим

Восени багато хто схильний повертати його з тренувань та дієти. Пляжного сезону немає, а також приходить осіння меланхолія. Незважаючи на це, ви не повинні повністю нехтувати собою. Тож тепер, коли ви трохи відпочили, пора збиратися! Настав час позбутися трохи зайвої ваги перед святами.

дієти

Секрет довгострокового успіху

Більшість дієт починаються з великим ентузіазмом, але настільки великі, наскільки закінчується початковий поштовх, вони закінчуються так само швидко. Чому? Тому що ви, як правило, вдаєтесь до кардинальних методів. Ви починаєте поститись і страждати. Кому це подобається, у повсякденному житті все одно непросто?

Тому навіть випадково не переходьте раптово з однієї дієти на іншу. Зрештою, навіть собак слід лише поступово звикати від однієї їжі до іншої. З нами не інакше. Намагайтеся поступово переходити до більш здорового харчування та більш активного способу життя!

Якщо у вас істотно надмірна вага і ви хочете багато втратити, спочатку обов’язково зверніться до лікаря загальної практики! За допомогою лікаря та дієтолога ви можете з’ясувати, які ключові моменти (наприклад, надмірне споживання цукру або жиру) слід змінити.

Терпіння людина, терпіння!

Терпіння, бо секрет тривалого схуднення - насправді градація! Ви можете раптово схуднути, лише 90% з них матимуть ефект йо-йо ... Отже, через кілька місяців ви наберете більше, ніж кинули. Тож дайте своєму тілу час звикнути до нових харчових звичок, а також мозку не страждати лише тому, що ви харчуєтесь здорово. Я виходжу, якщо не отримую достатньо сирих овочів ... Раніше я піднімався від нього на стіну! Але тіло знає, що для нього добре, і через деякий час він цього побажає. Але звикання до цього має відбутися спочатку.